Если у Вас дома находится свой уютный и небольшой домашний спортзал, то, скорее всего, у Вас имеется и набор гантелей. Общеизвестно, что без гантелей...
Всем известно, что 21 век – это век информации. При возникновении необходимости, найти ответ на тот или иной вопрос, мы может обратиться за помощью к...
Программа тренировки Арнольда Шварценеггера из его книги «современная энциклопедия бодибилдинга». [ATTACH] Первая ступень включает в себя основную...
Все мы слышали о том, что фруктовые или овощные соки в бодибилдинге не являются хорошим выбором. Дело в том, что фруктовый сок, по сути своей,...
Эти важнейшие правила здорового питания станут великолепной шпаргалкой для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и сбросить лишний жир. В научных и...
1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен...
Если вы новичок, обязательно включите упражнения на турнике в базовую программу подготовки. Дело в том, что этот снаряд многофункционален, его можно...
Имена участников (разделяйте запятой).