УТРО Диетические белковые продукты, гречка, овсянка, яблоки, морковь, груши, сливы, ягоды. ДЕНЬ Диетические белковые продукты, салаты из овощей и...
Хочу на рельеф,какие упражнения толковые?))
Очень интересно!спасибо кое что для себя возьму..
Один день отдых..
Занимаюсь в зале каждый день,нагрузку делаю более интенсивная/менее интенс.Каждый день чередую. Один день выходной. Не слишком ли нагружаю организм?...
+
Спасибо очень интересная информация!Для начинающих девушек,сколько лучше повторений?
я согласна что там пресса и близко нет..подтянут и все! На подходы как? Посоветуйте!
Ага...еще бы)) Уже нед.сижу хочу завтра взвеситься..(Правда в место хлеба кушала зерновое печенье ,лаваш)В строгие дни После зала,не могууу все...
[ATTACH]
Сижу на этой диете с сегодняшнего дня! мне нравиться,очень сытно в удовольствие.Посмотрим результат..
слышала что угли с белком не желательно совмещать..так ли это??
В каких приделах дефицит?Что с белками,можно ли совместить? <-------------- добавлено через 17 сек. --------------> Спасибо за внимание!=))
Спасибо за внимание! в принципе так оно и есть , чередую/стараюсь увеличивать время.С питание ,с сегодняшнего дня хочу попробовать Циклическую...
Спасибо за информация. Т.е. лучше бег после силовой. Буду так и делать,(бегаю сейчас изначально 1-1,8 км нормально ли это ? не много/мало?)
Здравствуйте дорогие читатели!!Хочу начать бегать для сжигания жира,(после не большего перерыва занятий в зале). Летом не много расслабилась набрала...
Летом занималась в легкой одежде.(футболка,ласины). сейчас так как ужасные сквозняки одеваю более теплую свободную кофту...парюсь но терпимо
Имена участников (разделяйте запятой).
