Для укрепления упражнения без веса. Гиперэкстензии, тяги к поясу но с минимальным весом, посмотрите в поиске. Замечательно плавание, и самое главное...
А если попробовать безалкогольное пиво, только хорошее по качеству. Оно конечно может быть похуже в содержании нужных веществ, но отсутствие алкоголя...
В любой аптеке продаются травяные сборы от бессонницы, таблетки типа "Сонные" одни травки ничего лишнего. Еще вариант стакан теплого молока с медом.
Интересно у вас получается, спина не совсем здоровая будем делать становую тягу для укрепления спины. По моему нужно наоборот укрепить спину,...
Любую технику упражнений, по моему мнению, стоит брать у специалистов. "Стюарт МакРоберт. "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений...
Вообще то это форум спортсменов, какое может быть обсуждение отравы, пиво чипсы. Если уж есть такое желание, многие любят пиво, то безалкогольное,...
Странное выражение "грешу бутербродами", утром бутерброд с маслом и сыром, вполне нормальное здоровое питание. Нормальное сливочное масло для...
А для чего вообще сигареты нужны. Электронные сигареты, вреда нет, но дурная привычка. Трубка считается более безопасным курением, но в любом случае...
Почитайте Макроберта "Думай", в его программе приседания это основа основ силовой тренировки. А, свою концепцию тренировок он взял у атлетов 50-60х...
Если чувствуешь усталость перед тренировкой, лучше перенеси на следующий день. Занятия с железом нельзя проводить по расписанию, понед-среда-пятница....
Имена участников (разделяйте запятой).