Я говорю, что силовые тренировки будут стимулировать мышцы к росту, стимул - не значит рост. За счет микроразрушений в процессе треннинга, будет...
Он объяснил почему не нужно кардио после силовой, но я не смогу так же грамотно это повторить. Я уточню и обязательно расскажу вам, что не сказать...
А с чего вы взяли на счет "меньше двигаться"? )) Я этого не писала. Видимо вы уже удалили это предложение, но у меня на почте оно сохранилось. Просто...
Хочу поделиться новостями. Сегодня я была на консультации у лучшего специалиста в своей стране, пожалуй. Исходя из беседы, замеров, итог:...
Я из Молдовы, у нас нет гор. Ездим в Карпаты в украинские или румынские, в Крым, а сейчас летим в Турцию в горы. Просто когда горы любишь, то и...
Да я не говорю, что не могу похудеть :) я могу, и худею, просто хотелось бы чуть быстрее, но в пределах разумного, а не сразу и на 10 кг :) и я...
Стаж небольшой, прерывистый) сначала занималась около 8 мес постоянно, потом был выезд в горы, проблемы с коленями и пока лечилась, забросила на...
Да, скинуть кило 10, максимум 15. Реальная каллорийность в день выходит от 1000 до 1500, как получится, так что дефицит калорий точно есть и не...
Давайте не путать низкоуглеводку и низкокаллорийную диету. Я уверена, что фитоняшки кушают белка не меньше многих бодибилдеров, из чего и калорий...
Каллорийность в 1500 ккал это как раз дефицит калорий, даже для обычной городской жизни нормальной женщины, не учитывая еще трижды в неделю силовые...
Кардио утром невозможно. Я сова и лучше всего я занимаюсь в середине дня. Утром ничего не идет. Да и до зала ехать целый час через весь город,...
Всем привет! Подскажите пожалуйста, в чем мне следует откорректировать свои занятия и питание. Возраст 24, вес сейчас 69.2 кг, рост 165. Цель 55-60...
Имена участников (разделяйте запятой).
