Я с 18 до 21 занимаюсь, час на дорогу в одиннадцатом часу дома, пока то да сё уже спать пора, в 6 утра подъем.
А если козеин вперемешку с изолятом по 20 гр каждого и замешанном на обезжиренном молоке, пол литра в раздевалке? Приезжаю домой через час и спать.
Да, я не знаю что такое БЖУ а калорийность небольшая, а так стараюсь есть не жирное и не жареное. А вообще вопрос звучал о другом.
как у всех 200-300 гр мясо, овощи
Темы видел, читал, но все же повторюсь. Согнал 15 кг за пару месяцев, хочу согнать еще хотя бы 5 кг. но застрял (не гонится) на 92 кг. Как питаюсь:...
Имена участников (разделяйте запятой).
