Я думаю что можно, наткнулся на статью https://pumpmuscles.ru/fitness/chto-delat-esli-propustil-trenirovku.html автор утверждает, что отдых в 48-72...
Ешьте, спите и тренируйтесь с железом))
Холестерин бывает разный, есть плохой, есть хороший, уточните пжл.
Значит где то вы не договариваете, питание + кардио вот вам что нужно. Если что то выпадает, вес таки будит стоять на месте.
Американский берите не пожалеете. Всегда качественный, правда дорого =(
все ссылки в ютубе, там полно примеров, вводишь "становая тяга техника"
Нужно собрать определенное количество веса в жиме лежа, согласно таблица в той федерации, в которой планируешь выступать.
Классно, будем пробывать на женщинах.
Чувак у тебя функциональные тренировки, это супер! Будешь выносливым!
Убирай с программы приседания и тягу в первую очередь
База, только база, жим штанги стоя лучшее упражнение на плечи)
Пампи мышцы, так что бы забивка было, и не ешь жирное и калорийное)))
Кумир всех поколений, кумир молодежи, человек который сделал все для развития бодибилдинга и культуризма. Железный Арни, Арнольд Шварцнеггер. [IMG]
За два месяца вам никогда не накачаться, и тем более не увеличить силовые показатели. Процесс строительства сильного, накаченного тела скурпулезный,...
Имена участников (разделяйте запятой).
