Так а что не так? там получается 176 гр белка. Посоветовали не более 120 гр белка. Посоветовали добавить жиров. Сделал как посоветовали, Сократил...
добавил орехов, убрал белок
понял. спасибо!
обязательно надо белок уменьшить до 2гр*вес? я как раз и боюсь больше углеводов добавлять из-за того, что брюхо начнёт расти.
Коллеги, дайте обратную связь на составленную программу по питанию для набора массы. что надо скорректировать? рост 163 вес 57-58 кг Высчитал, что...
Имена участников (разделяйте запятой).
