потребляй меньше ккал чем расходуешь+регулярные кардио нагрузки
Согласен,главное испытывать постоянный дефицит ккал (потреблять меньше чем затрачиваешь) тогда и на ГИ продукта не стоит обращать внимания,а вообще...
Имена участников (разделяйте запятой).