При моем росте, вроде, нормальный вес .) При расчете имт выплывает следующая информация: Ваш ИМТ равен 22.78 Норма. Постарайтесь сохранить этот вес...
Да, я читала.) Но сейчас делать диету более гибкой, мягкой ... это значит повышать калорийность ... это боязно.)) Не знаю как поведет себя вес. Все...
Вот по совету SportYoLife, посмотрела ссылку, планирую превратить кардио тренировки в анаэробные. Только не поняла как часто надо делать эти...
Спасибо, я стараюсь.) Понимаете, цель — сброс веса и приведение мышц в рабочее состояние. Чтобы была сила и выносливость.) В грузчики я себя не...
Спасибо.) Очень интересно про кардио. Попробую такое проделать на орбитреке. На дорожке бегать не могу, колени знаете ли. Огромный вес не прошел...
Считаю калории. Ну и чтобы уложиться в калорийность максимально уменьшила жиры. Углеводы только сложные (овощи, отруби, один фрукт в день). Белок...
Спасибо, но восхищаться тут, вроде,нечем.) Надо было еще умудриться столько нажрать, простите.) К сожаления, через две недели после начала занятий я...
Здравствуйте! Полтора года назад я весила 210 кг. Сейчас мой вес составляет 79 кг, рост 171,5 см, в ноябре исполнится 43 года. Два месяца назад пошла...
Имена участников (разделяйте запятой).