метан+суст+много правильного питания дают весьма хороший результат только при заказе всех этих вкусняшек надо помнить, что это 226 УК РФ...
раньше делала только присед и мертвую тягу потом добавила махи. даже без утяжелений на большое количество повторов чувствуется, что мышцы забиваются...
Имена участников (разделяйте запятой).