Да поняла я всё.::look:: Просто в зависимости от тренировки питание же тоже меняется, что-то предпочтительней после кардио сьесть, а какие-то...
Завтра начну с завтрака и первого перекуса как вы посоветовали, а сегодня я уже успела сьесть овсянку и фрукты и всё-всё::mop::. А остальные приёмы...
Михаил, насчёт того что я так много ела по той схеме вы лукавите. Это было немного, а как раз чтобы чувство голода не испытывать. Парни, которые...
Понятно. В таком случае как рассчитать сколько каллорий мне нужно потреблять на похудение? Если я это всё сьедала? Это много? А на чём основан ваш...
Я согласна потратить столько сколько нужно чтобы добиться результата. Если бы было всё так просто, что можно было бы есть всё подряд и утром...
Надо ложиться спать но я не могу успокоиться. Я тут пересчитала опять это бжу в соотношении 45%:25%:30%. Формула на похудение: вес к которому...
Михаил, здравствуйте. Я в своих расчётах ошиблась - по той формуле что я рассчитывала если брат бжу 40%:20%:20%, то получится 178г белка, 40 г жиров...
Я решила пересчитать сама свой рацион питания, который мне написала два месяца назад один тренер. Скажу, что я на этом рационе не похудела вообще,...
Имена участников (разделяйте запятой).
