А что за дама?
Я считаю на кило веса в сутки....а зачем рассчитывать соотношение в рамках каждого приёма пищи? Но если тебе так удобнее, раздели общее кол- во белка...
Если хочется просто прийти в тонус, укрепить сердечно сосудистую- дорожка, однозначно. Велик мышцы закислит раньше, чем дыхание собъется. Хотя умеючи...
Мне проще раз в три месяца на Биоимпеданс ходить ну и старое доброе визуальное наблюдение.Люблю посмотреть на себя в зеркало ✎ Этот онлайн совет /...
Так она какбэ у многих...это нормально. Фото актуальной формы запили, скинь сюда, имеет ли смысл сушить..или глянь по таблицам в инете, погугли...
А цель просушки какая? Осень, все уже на массу
Углей добавить бы...рановато почти с низкоуглеводки начинать сразу....
Данных недостаточно...какой процент жира в организме, возраст? 1200 ккал маловато имхо...для мальчика.я сама вешу 59 кило, ем 1800-1900 ккал. На...
Насчёт сахара...вред сильно преувеличен имхо ;)) сейчас все вокруг носятся с лозунгом "пэпэ" и "сахар ужасно вредно". Внятных исследований на тему...
Я приседаю со штангой на низу трапеции...поначалу очень неудобно было с непривычки. Потом норм. При работе с максимальными весами спина лучше...
Имена участников (разделяйте запятой).
