Неплохой сплит,примерно по такому же занимался)но руки сильно забивались после тяговых и жимовых упражнений, и я не мог их проработать)когда я...
попробвал рассчитать на калькуляторе калорий,то что я съел сегодня за весь день,вот что получилось:3000-3500кКалл и 140-150гр. белка,,и то вместе с...
ты хочешь сказать нужен огромный профицит в калориях?а как же строительный материал,из чего строятся мышцы)что если сделать небольшой профицит,но...
мне кажется я ем постоянно каждые 3-4 часа прием пищи и даже на животе откладывается)может быть белка недобираю,больше на это грешу)пора наверное...
Доброго времени суток!господа эксперты и начинающие спортсмены,интересно ваше мнение)работаю на массу,по трехдневной...
я тоже с 2-х дневного,на такую программу перешел,так проще все тело проработать,только вот на счет результата пока не знаю,времени мало прошло
Имена участников (разделяйте запятой).