Что если я сокращу время и буду заниматься через день. Скажем, один день подтягивания, упражнения на поясницу и икры, другой выпады, пресс и...
Всем привет! Прошу рассмотреть мою тренировку и дать рекомендации по правильно построенному тренингу. Сначала кратко о себе: рост 182 вес 65,...
Имена участников (разделяйте запятой).