При похудении тебе подойдет Изолят, любой более-менее узнаваемой марки. Например Optimum Nutrition Gold Standart или Dymatize, или BioTech, то-же...
Любую известную марку бери
У меня на руках сильно вены лезут, тоже очень парюсь по этому поводу
Делаю, но как-то не помогает пока, пузо висит
На меня вообще креатин не действует(((
Пробивать... Бери 80 кг и делай на максимум, каждую тренировку, пока не дойдешь до рабочего количества повторений. ✎ Этот онлайн совет / отзыв -...
Меняй все полностью
До 38 это не нормально мне кажется..
Протеин поможет при наборе массы, но не стоит от него ждать слишком многого. главное - основное питание.
Мой совет таков - тренировка максимум 40 минут и кушать побольше.
Пью очень крепкий кофе в течении 10 лет. Недавно не пил его 2 недели... ходил как сонная муха. Так что от него есть зависимость и привыкание.
Подписываюсь под каждым словом)
В среднем - 9 часов
Тоже интересует, как ты его делаешь?) может у тебя мини лаборатория дома?
Есть куча видео программ для дома на кардио, даже для небольшого помещения. Я когда-то делал "HIP HOP ABS" - прикольная программа.
Имена участников (разделяйте запятой).