2x дневная программа тренировки (+возможно занятие дома)

  1. ТС
     
    dmitriy1
    Оффлайн

    dmitriy1 Новичок

    Регистрация:
    27 авг 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Здравствуйте, дамы и господа!

    Мне 19 лет, рост 184см, вес ~80. В тренажерке занимаюсь уже 2,5 года. (1,5 года - отдых(год) - год). Ограничений по здоровью никаких нет. Занимался многими видами спорта.

    Очень нужен ваш совет. Могу заниматься только 2 раза в неделю в тренажерном зале, могу также дома заниматься( имеется гантеля 12кг, если потребуется еще одна - куплю :Р). Программа у меня была такая - 1ый день(грудь, спина, ноги) 2ой день(плечи, трицепс, бицепс), но что-то захотелось её сменить.

    Что хочется от программы? Честно говоря не знаю, оптимальности, наверное. Хотя, все таки, я думаю, что мне не хватает силы, как бы это глупо не звучало :)

    Не ленюсь, всегда занимаюсь на "убой". Единственное, что ненавижу - турник, брусья люблю, а турник - нет.

    Спасибо за внимание!
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Так нельзя!!!)))
    1-й день вся база, 2-й весь шлак))
    Вот программы.
    Единственное реши, какой день (программы) ты сможешь заменить тренировкой дома.

Прокачался - прокачай и друзей :)