Аэробика, как часто?

  1. ТС
     
    Федя
    Оффлайн

    Федя Новичок

    Регистрация:
    2 мар 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Россия, Московская область, город Руза
    Репутация:
    0
    Мне интересно, если я занимаюсь 4 раза в неделю только железом, стоит ли включать в программу аэробику, и как? Выделить пару отдельных дней именно для нее, или включить ее в программу этих 4х дней?
    Мне 17 лет, рост 178 вешу 82кг, занимаюсь уже пол года, прогресс есть - подтянулся, но хочется теперь окончательно избавится от излишков жира.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Думаю всё же лучше аэробиные тренировки ставить в отдльные дни.
    Не плохо и по принципу метаболики чередовать тренировки.
    Жир в основном убивает диета и правильный кардио тренинг.
  3. ТС
     
    Федя
    Оффлайн

    Федя Новичок

    Регистрация:
    2 мар 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Россия, Московская область, город Руза
    Репутация:
    0
    Спасибо, очень помогли статьи

Прокачался - прокачай и друзей :)