Бег перед тренировкой

  1.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    ну это главная причино, но мне все таки важнее то что я дыхание при этом сбиваю
  2.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    Бегать лучше поутру натощак) я бегаю в день потдыха после тренировки))
  3.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Бегать лучше в те дни, когда нет тренировок. Т.к. бег отнимает много сил и энергии.
  4.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    лучшие тогда занятия на свежем воздухе)))))
  5.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    В смысле? Заниматься аэробикой в качестве разминки?
  6.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Бегать перед тренеровкой стоит лишь для разогрева 5-10 минут в умеренном темпе, иначе устанешь и трена будет не в полную силу. Лучше побегать после тренировки, если волнует кардиотренировка и сушка. А ещё лучше интенсивный бег не в день тренировки.
  7.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    можно перед тренировкой, если условия позволяют
  8.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Для меня только лёгкий десятиминутный - для разогрева.
  9.  
    soch1986
    Оффлайн

    soch1986 Постоялец

    Регистрация:
    9 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    Здравствуйте, я недавно начал бегать, бегаю когда как, когда по утрам, когда вечером, а когда и так и так, но, иногда при беге возникает такая проблема, начинает болеть то правый , то левый бок, а то оба сразу, при чем бегу легким бегом, перед бегом ничего не ел и непил, сделал только отжимания, от пола и брусья и пресс покачал, мин 5-10 отдохнул и побежал, маршрут около 3 км, можете сказать от чего болят бока?
    и все же, когда мне лучше бегать, до или после силовых, учитывая что бегу я 3км, хочу сбросить лишний вес....
  10.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    SagDIG у тя ж нормальный вес, для мужского пола нормальный вес, это рост минус 100 см!
    А на счет бока, в мене раньше тоже болело когда бегал, но как то само прошло.
  11.  
    soch1986
    Оффлайн

    soch1986 Постоялец

    Регистрация:
    9 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    frostwowa цифры мб и нормальные, но вес написал примерно у меня весов нету, поэтому немогу сказать сколько я точно вешу, также и с ростом, и вообще я не беру эти показания за основу, я просто смотрю в зеркало, жир есть - значит нужно от него избавляться, я раньше спортом не занимался, в школе урок физкультуры для меня был подомен смерти, но после армейки как то образумился да и вообще понял что здоровое и красивое тело гораздо лучше и продуктивней чем складки на животе)
  12.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    SagDIG на счет боков не скажу, самый лучший вариант сходить в больничку, сделать анализы и знать наверняка! Запишись в тренажорочку, там и пресс сделаешь, и все подтянешь.
  13.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    SagDIG Вроде когда болит бок это от усиленного притока-оттока крови в печени. Бегай по-тихоньку, должно пройти.
  14.  
    soch1986
    Оффлайн

    soch1986 Постоялец

    Регистрация:
    9 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    В тренажорку записыватся не хочу, хоть и есть 3 варианта, в одном дёшего, но ниче нет и мало места, в другой тоже копейки ,но народу много вечно и уж очень далеко, а третья - близко, но там все новое и как следсвие - дорогое....
    так что лучше сам куплю себе гири, кг по 20, сменные и турник повшаю дома, я не собираюсь бодибилдиром становится, я просто хочу сбросить вес и быть в форме, хоть какой нибудь
  15.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    SagDIG на счет инвентаря согласен, ты ж просто хочешь себя подтянуть, идеальный вариант. Прочитай, тут на сайте есть много инфы как в дома заниматься! И не забывай про менее главные составляющие успеха - питание и отдых. Удачи ::wink24.gif::
  16.  
    soch1986
    Оффлайн

    soch1986 Постоялец

    Регистрация:
    9 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    frostwowa да, спасибо, на счет питания тоже тема больная))
    то так, то эдак и не поймешь как правильно питаться..
  17.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Правильно, что перед тренировкой, а не после.
  18.  
    Ariya
    Онлайн

    Ariya Guest

    Репутация:
    0
    актуально

Прокачался - прокачай и друзей :)