Биологические добавки

  1. ТС
     
    extazy
    Оффлайн

    extazy Новичок

    Регистрация:
    27 окт 2010
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ижевск, Россия
    Репутация:
    0
    Возможно не в тему, если что модераторы переместите тему:)
    Я бы хотел узнать что лучше из многих протеинов, гейнеров, аминокислот и прочих.
    Узнать что есть что, какой эффект и что лучше для меня)
  2.  
    Yanna_R
    Оффлайн

    Yanna_R Новичок

    Регистрация:
    20 янв 2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/54/30
    Если набор массы - лучше гейнер, это смесь протеина и углеводов, принимать только после тренировки не смотря на то, что будут рекомендовать. после тренировки протеин пойдет на рост мышц а углеводы дадут энергию для этого роста. Протеины лучше комплексные и лучше на ночь - ночью мышцы растут и им питание нужно. Аминокислоты - лучше с утра.
    Если хотите сжечь жир - берите сывороточный протеин и пейте несколько раз в день по 15-20 г. Витамины еще никому не вредили - тоже можно взять, особенно сейчас зимой и к весне.

Прокачался - прокачай и друзей :)