Body Pump или Bodypumping что за..

  1. ТС
     
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    Мне для сушки порекомендовали заняться бодипампом,
    но реально о нем я не знаю практически ничего :confused:
    Как я понял с чужих слов, что бодипамп - это большое количество повторений упражнений,
    таких как присед, жим, насчет становой не знаю, ну в таком духе.
    Весь этот бодипамп происходит в бешеном темпе.
    Больше пока ничего добавить не могу.
    Кто знает методики этого боди-пампа?
    Как, какие упражнения и в какой по-очерёдности и темпе выполнять упражнения в бодипампе?
  2.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Бодипамп, как Вы выразились, тот же бодиблидинг, только с новым названием)
    Для сушки понижайте рабочие веса на 20-30% и делайте по 15-20 повторений. Делайте маленькие перерывы между подходами и упражнениями. Таким образом Вы выгоните с организма жир. Тренировки не нужно делать длинными, так они очень интенсивные!
  3.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Упражнения выполняются те же, что и при обычных тренировках, но как уже было сказано с большим числом повторений и возможно подходов, но с меньшим весом. вот и весь бодипамп)

Прокачался - прокачай и друзей :)