Бокс и набор массы

  1. ТС
     
    Selend
    Оффлайн

    Selend Новичок

    Регистрация:
    17 фев 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Всем привет! Проблема с наборам массы, ходил в тренажёрную без перерыва примерно 6 месяцев получилось набрать 3 кг, программы составляли тренера, потом приболел не ходил в тренажёру месяц похудел на 4 кг, потом снова в тренажёрку пару кило набрал стоит не позаниматся неделю и худею в общем конкретно мне это надоело и очень обидно, при этом на еду не мало денег уходило, кушал 6 раз в день ( с перекусами) . Раньше занимался тайским боксам, нравилось, но сейчас решил занятая тем что приносит удовольствие и пойти на бокс, но дело в том что у меня маленький вес и всетаки для внешнего вида это как то совсем плоховато и хочется подобрать хоть не много. И решил совместить бокс с тренажёркой 1 раз в неделю бокс 2 раза тренажёрка
    Вот программа:
    1 день
    Жим лёжа
    4 подхода 6-9
    Жим штанги широким хватом лёжа вниз головой
    4 подхода 8-10
    Разведение рук с гантелями
    3-4 10-12
    Сгибание рук со штангой
    2-4 6-10
    Попеременное сгибание рук с гантелями
    4 6-10
    2 день
    Приседание со штангой
    4 6-10
    Жим ногами
    3-4 6-10
    Сгибание ног лёжа
    4 8-12
    Разгибание рук наверхнем блоке
    3-4 10-12
    Разгибание рук с гантелью стоя
    3-4 10-12

    Кушаю 6 раз в день ( лапша, говядина, яйца,творог, бутик с тунцом, овсянка ( курагой, грецкими орехами) пью витамины и омега 3, курица)

    Будет от моей затеи какой-то толк или нет? Просто из-за отсутствие результатов тренажёрка меня сильно демотивирует заниматься, при этом упражнение стараюсь делать до отказа
  2.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Не скажу по поводу результатов, но почему не боксировать в легком весе ? В том в котором твой организм чувствует себя комфортно?

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. orekko
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.990
  2. Arny
    Ответов:
    24
    Просмотров:
    9.445
  3. Kotoman
    Ответов:
    20
    Просмотров:
    6.492
  4. Vizg
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    3.652
  5. Theandi
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.862
Загрузка...