Фарма на любой вкус

Боль в локтях

  1. ТС
     
    Врач-тряхомудник
    Оффлайн

    Врач-тряхомудник Новичок

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Волгоград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    193/99/29
    Народ, подскажите кто как лечил травмы связок в локтевых сгибах! После тренировок ужасно болят локти, чо делать?:eek:
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    сходи к врачу,лучше.
    если так серьёзно.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.607
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Такие ощущения могут появиться после тренировки трицепсов, в особенности после выполнения "французского жима".
    Повреждённым связкам необходим полный покой в течение 48 часов после получения травмы. На следующей тренировке можно одеть эластичные налокотники и слегка смазать внутренюю часть локтя разогревающим кремом, не перебирайте сильно греть не должно.
    При сильных растяжениях нужно сразу приложить лёд или что-то холодное, зафиксировать руку и поднять её выше уровня сердца.

    К врачу идти если:
    :bull: появились синяки (помимо опухоли) или искривлены соединения/мышцы
    :bull: резкая боль при прикосновении к больному месту
    :bull: неспособность двигать травмированным суставом
    :bull: нечувствительность в области растяжения
  5. ТС
     
    Врач-тряхомудник
    Оффлайн

    Врач-тряхомудник Новичок

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Волгоград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    193/99/29
    Сеньку верю в мяч!::show::
  6.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Ищите проблему в неправильной технике упражнения.
  7. ТС
     
    Врач-тряхомудник
    Оффлайн

    Врач-тряхомудник Новичок

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Волгоград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    193/99/29
    Я стал подвязывать локти эластичным бинтом и боли прекратились!
    Вообще тренер дал программу на статику, удержания при определенных углах, тоже помогает вроде, ну и пришлось снизить рабочую весовую нагрузку, поберечь себя некоторое время. Пока не болели тьфу-тьфу-тьфу!:up:
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.607
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В принципе, так оно и должно было произойти:)
    Рад за вас!
  9.  
    КудряШка
    Оффлайн

    КудряШка Новичок

    Регистрация:
    18 фев 2010
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/64/18
    Это ж сколько надо жать чтоб болели локти!!! Колени, ключицы, поясница это все уязвимые места, но локти!!!
  10.  
    кочергин
    Оффлайн

    кочергин Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    вот такой проблемы у меня не случалось никогда)но иногда локти побаливают ::dry.gif::
  11.  
    олимпийский
    Оффлайн

    олимпийский Новичок

    Регистрация:
    4 июн 2010
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Честно говоря я эластичным бинтом борюсь с болями в любом месте - первое что я делаю, когда начинают болеть руки, ноги и прочие части тела :) Очень хорошо выручает
  12.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    ,бинт это хорошо, но к нему нельзя привыкать, раз, два перемотать можно, а потом надо разбираться в причинах боли.
    У меня например за 1,5 года занятий локти болели 1 раз- пришел к выводу что просто перетренировался, недельку не делал французский жим и все нормуль стало.
  13.  
    Атлет
    Оффлайн

    Атлет Новичок

    Регистрация:
    22 авг 2010
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Рязань, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    190/95/30
    А у меня такая проблема: боль в правом локте с внутренней стороны, проявляется при сгибании на бицепс и тяге гантели в наклоне. В зал не хожу месяца полтора, но проявления боли все равно есть. Скоро пойду заниматься, опасаюсь что проблема повторится.
  14.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.607
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А разрабатывать и растягивать не пробовали (если речь о сухожилиях)?
    У меня такое было, особо не заострял внимание, продолжал работать с весами.
    Имела место не сильная боль, больше дискомфорт.
    Со временем всё прошло.

    При сильных болях, лучше не спешить на тренировку и подождать восстановления.
  15.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Всем привет!
    Появилась очень сильная боль в локтевых сгибах, одинаковая на обеих руках. Боль ломящая, независимо от положения руки. Появилась от незначительной нагрузки - днем сверлил стену, потом болело около 2-х часов. Вечером кастрюлю переставил на плите - опять болело. Выпил Найз, уснул.
    Сегодня на тренировки после тщательной разминки и разогрева, после того как пожал под углом 30градусов гантели стало болеть. Через 40 минут тренировки груди+трицепсов боль была невыносимой, пришлось уйти домой.
    Что посоветуете в такой ситуации? Чем натирать? К врачу очень не хочу идти...

    P.S. В пятницу была тренировка спины, бицепса - проблем не было... Началось только вчера, странно, что на обеих руках одинаково.
    Надеюсь на скорый ответ, спасибо!
  16.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.607
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Abibossy, читай выше.
    Это на 99% сухожилия, ничего страшного, привыкают и растут.
    Потрёс немного их в напряжённом виде.
  17.  
    Diman
    Оффлайн

    Diman Пляжник

    Регистрация:
    5 янв 2011
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/96/29
    С повышением весов при выполнении базовых упражнений такое бывает и это вполне нормально. Мышцы растут, им нужна большая нагрузка, а суставы не поспевают, им может банально не хватать питательных веществ, того же кальция. В магазинах спорт.пита огромное множество препаратов для укрепления суставов. Советую на основе глюкозамина. Я бы посоветовал лишь временно пользоваться бинтами, ничего хорошего в них нет, они могут использоваться только в реабилитационный период, после получения травмы, но не постоянно!!!! Суставы нужно укреплять а не поддерживать бинтами. И естественно при разминке оказывать особое внимание проблемным суставам.
  18.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Мази проблему не решат. Хотя для доп разогрева перед тренкой можно.
  19.  
    Юрец
    Оффлайн

    Юрец Пляжник

    Регистрация:
    23 июн 2011
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Омск
    Репутация:
    0
    Тоже вечно беспокоит эта проблема - и вот недавно обратил внимание, что при работе со свободными ноет не в пример сильнее, чем после тренажёров. Может, потому что последние берут на себя стабилизацию посему связки и не так напряжены. может, потому что последние у меня добротные из Веллмира и почём зря связки не грузят (ну это первому и не противоречит в общем то). А может, это у меня организм такой. В обчем - фик знает... ::rolleyes24.gif::
  20.  
    monacoown
    Оффлайн

    monacoown Постоялец

    Регистрация:
    5 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Egypt
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    monacoown
    Подскажите, пару лет назад занимался в зале и при отжимании на брусьях с весом я почувствовал острую боль в правом локтевом суставе с наружной стороны. Я снизил вес потом со временем увеличивал и пошёл дальше.
    Потом около года не занимался, за это время по утрам в том же месте локоть иногда продолжал болеть (странно что только по утрам).
    Я вернулся в зал начал набирать вес и тут опять острые стреляющие боли в правом локте.
    Не могу теперь нормально ни жим лежа сделать ни на брусьях отжаться (((
    Подскажите что бы это могло быть и как это вылечить?
  21.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    frederic самый лучший совет тебе по моему мнению сходить к врачу, тем более травма ой как долго у тебя!

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Ka4
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    1.953
  2. moRfii
    Ответов:
    32
    Просмотров:
    9.769
  3. Rezakoman
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.921
  4. Pashuta
    Ответов:
    25
    Просмотров:
    3.920
  5. Кадровик
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.694
Загрузка...