Боль в локтях

Народ, подскажите кто как лечил травмы связок в локтевых сгибах! После тренировок ужасно болят локти, чо делать?

сходи к врачу,лучше.
если так серьёзно.

Сеньку верю в мяч!::show::

Ищите проблему в неправильной технике упражнения.

Я стал подвязывать локти эластичным бинтом и боли прекратились!
Вообще тренер дал программу на статику, удержания при определенных углах, тоже помогает вроде, ну и пришлось снизить рабочую весовую нагрузку, поберечь себя некоторое время. Пока не болели тьфу-тьфу-тьфу!:up:

Это ж сколько надо жать чтоб болели локти!!! Колени, ключицы, поясница это все уязвимые места, но локти!!!

вот такой проблемы у меня не случалось никогда)но иногда локти побаливают

Честно говоря я эластичным бинтом борюсь с болями в любом месте - первое что я делаю, когда начинают болеть руки, ноги и прочие части тела Очень хорошо выручает

,бинт это хорошо, но к нему нельзя привыкать, раз, два перемотать можно, а потом надо разбираться в причинах боли.
У меня например за 1,5 года занятий локти болели 1 раз- пришел к выводу что просто перетренировался, недельку не делал французский жим и все нормуль стало.

А у меня такая проблема: боль в правом локте с внутренней стороны, проявляется при сгибании на бицепс и тяге гантели в наклоне. В зал не хожу месяца полтора, но проявления боли все равно есть. Скоро пойду заниматься, опасаюсь что проблема повторится.

Всем привет!
Появилась очень сильная боль в локтевых сгибах, одинаковая на обеих руках. Боль ломящая, независимо от положения руки. Появилась от незначительной нагрузки - днем сверлил стену, потом болело около 2-х часов. Вечером кастрюлю переставил на плите - опять болело. Выпил Найз, уснул.
Сегодня на тренировки после тщательной разминки и разогрева, после того как пожал под углом 30градусов гантели стало болеть. Через 40 минут тренировки груди+трицепсов боль была невыносимой, пришлось уйти домой.
Что посоветуете в такой ситуации? Чем натирать? К врачу очень не хочу идти...

P.S. В пятницу была тренировка спины, бицепса - проблем не было... Началось только вчера, странно, что на обеих руках одинаково.
Надеюсь на скорый ответ, спасибо!

С повышением весов при выполнении базовых упражнений такое бывает и это вполне нормально. Мышцы растут, им нужна большая нагрузка, а суставы не поспевают, им может банально не хватать питательных веществ, того же кальция. В магазинах спорт.пита огромное множество препаратов для укрепления суставов. Советую на основе глюкозамина. Я бы посоветовал лишь временно пользоваться бинтами, ничего хорошего в них нет, они могут использоваться только в реабилитационный период, после получения травмы, но не постоянно!!!! Суставы нужно укреплять а не поддерживать бинтами. И естественно при разминке оказывать особое внимание проблемным суставам.

Мази проблему не решат. Хотя для доп разогрева перед тренкой можно.

Тоже вечно беспокоит эта проблема - и вот недавно обратил внимание, что при работе со свободными ноет не в пример сильнее, чем после тренажёров. Может, потому что последние берут на себя стабилизацию посему связки и не так напряжены. может, потому что последние у меня добротные из Веллмира и почём зря связки не грузят (ну это первому и не противоречит в общем то). А может, это у меня организм такой. В обчем - фик знает...

Подскажите, пару лет назад занимался в зале и при отжимании на брусьях с весом я почувствовал острую боль в правом локтевом суставе с наружной стороны. Я снизил вес потом со временем увеличивал и пошёл дальше.
Потом около года не занимался, за это время по утрам в том же месте локоть иногда продолжал болеть (странно что только по утрам).
Я вернулся в зал начал набирать вес и тут опять острые стреляющие боли в правом локте.
Не могу теперь нормально ни жим лежа сделать ни на брусьях отжаться (((
Подскажите что бы это могло быть и как это вылечить?

frederic самый лучший совет тебе по моему мнению сходить к врачу, тем более травма ой как долго у тебя!