Болят мышцы после 1 трени

Всем доброго времени суток.Я где то полгода вообще некачался и вчера начал качаться.И сегодня когда я напрягаю мышцы тоесть когда подтягиваюсь или отжимаюсь или прес качаю в мышцах становиться больно и заниматься тяжело при таком состоянии мышц.Скажите пожалуйста стоит ли при таком состоянии мышц качаться и скажите как сделать чтобы мышцы побыстрей перестали болеть а то нехочу надолго бросать качаться.

когда тренируешься после перерыва мышцы всегда болят... может со следующей, может через пару тренировок пройдет. Не стоит сразу каждый день тренироваться, дай мышцам войти в тонус.

Не стоит. Чаще тренируясь ты быстрее не накачаешься, тренировки это только часть успеха, главное хороший отдых и питание.
Тренируй через день разные мышечные группы.

улыбнуло .... здесь многие наоборот ждут, когда же заболит да и подольше подольше... а тут, заболело... как сделать чтоб быстрее прошло.... Игорь, радуйся что болит, а если ещё болит именно то, что качал, то радуйся вдвойне, и кушай больше белка, и будет тебе счастье...