Болят связки, кто чем лечится?

  1. ТС
     
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    В общем комрады, как известно связки не умеют расти так быстро как мышцы, увы. И я столкнулся с такой проблемой. Силушки то прибавилось. Сначала потянул связку левого плеча, потом правого, теперь еще и связка правого брахиалиса. Сделал перерыв в занятиях. Но сегодня работал кувалдочкой - все равно болит. Кто чем лечится?
  2.  
    Король Хохляндии
    Оффлайн

    Король Хохляндии Пляжник

    Регистрация:
    24 фев 2014
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Репутация:
    9
  3. ТС
     
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
  4.  
    Король Хохляндии
    Оффлайн

    Король Хохляндии Пляжник

    Регистрация:
    24 фев 2014
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Репутация:
    9
    а что врачи советуют по этому поводу?
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Врачи советуют, месяц покоя, а если покой не будет спокойным, то до 6 месяцев)
    Второй вариант - ждать пока силушка убавиться до предела прочности связок.

    От себя могу сказать, перво-наперво нужно определить растяжение это или защемление.
    Если растяжение, мне помогает кинезио тэйп.
    Если защемление - то физкультура и контрастный душ.
    morbos нравится это.
  6. ТС
     
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    Спасибо товарищ! Но не получается соблюдать покой. Сегодня полез на дерево спилить ветку - опять потянул сухожилие брахиалиса ::mad24.gif::
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Здесь нужно выбирать, либо сразу лечить, либо через пол года - хронь или невралгия на оставшуюся жиззь.
    Не вижу смысл убивать то, что ещё пригодиться, лечи ;)
  8.  
    Король Хохляндии
    Оффлайн

    Король Хохляндии Пляжник

    Регистрация:
    24 фев 2014
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Репутация:
    9
    вот они так всегда, советуют покой, травма уходит, начинаешь заниматься все возвращается х)
  9.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    попробуй Алфлутоп. Я лечил им плечо, заодно и локоть зажил, который давно болел
  10.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    45
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Алфлутоп, глюкозамин, хондроитин - для хряща, связкам они никак не помогут. Не понимаю, что значит "потянул брахиалис", но с Ваших слов похоже на эпикондилит (есть медиальный и латеральный). Почитайте в интернете по симптомам, если похоже, то можете поискать упражнения, в т.ч. на растягивание причинных мышц/сухожилий + на эксцентрические сокращения + специальный ортез + исключение части упражнений (которые вызывают боль). Если не поможет, то можно физиотерапию, инъекцию кортикостероида местно 1, макисмум 2 раза (только самому колоть не нужно). Если на эпикондилит не похоже, то нужно дальше обследоваться. А в плече может быть вообще все что угодно. Для связок важно ограничение нагрузок. Для сухожилий (в плечевом суставе может быть воспаление/тендинит сухожилий вращательной манжеты) - там наоборот после непродолжительной разгрузки наужно вращательную манжеты закачивать специфическими упражнениями, тогда готлоска плеча лучше центрируется во впадине и не давит на сухожилия. Но это только, если дело только в тендините, а не в еще разрыве суставной губы и т.п. Кинезиотейпы можно во многих ситуациях попробовать - хуже не должно быть (в крайнем случае снимите). В общем, если что приходите - посмотрим)
    morbos и Rezakoman нравится это.
  11. ТС
     
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    Спасибо за столь развернуты и полный ответ. В общем, прекратил я силовые, сделал перерыв на месяц. И все причины моего беспокойства ушли.
    В данный момент планирую продолжать силовые только осенью (запланировано строительство дома на лето). И планирую в начале цикла поработать не на силу, а на пампинг, чтобы дать связкам привыкнуть к нагрузкам.
    Но если вдруг ко мне вернутся боли в связках обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями и обращусь к хорошему травматологу/хирургу.
  12.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    336
    Симпатии:
    160
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    kotyuk, а куда приходить то? в Киев на Евромайдан?)
    Для чего тогда и чем может помочь глюкозамин, хондроитин? Ваше мнение, что это все происки маркетологов?
    Кинезиотейпы помогают при остеохондрозе? и самый главный вопрос Вам, как врачу, можно ли исправить искривление позвоночника?
  13.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    45
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Приходить в Киев, ул. Воровского 27, 4-й этаж, отделение спортивной и балетной травмы. В принципе, недалеко от Евромайдана)). Если живете недалеко.
    Глюкозамин и хондроитин - это по типу витаминов для хряща. Сложно проследить их эффект. Я лично часто их назначаю пациентам с артрозом, но эффект отследить сложно. Остается принимать на веру. Это все равно, мне кажется, что эффект от витаминов проследить)) Поэтому лучше выбирать эти препараты от проверенных производителей, которые проводили клинические исследования - Структум, Дона и т.п. Поскольку более эффективных препаратов для хряща нет (за исключением внутрисуставных инъекций гиалуроновой кислоты - они реально помогают примерно в 80% случаев, но для профилактики не подойдут, а при лечении действуют в том суставе, куда вводятся, поэтому для многих суставов не годятся - не будете ж во все суставы колоть) остается верить)). Но происки маркетологов не исключаются. Часть пациентов действиетльно чувствует улучшение и на хондроитине/глюкозамине, но улучшение редко значительное и далеко не у всех.
    Кинезиотейпы - вообще непонятная вещь. Я пока не стал их применять на себе, друзьях, родственниках и пациентах, не верил в их эффективность. Но они реально работают в очень многих случаях. В т.ч. и при остеохондрозе. Это не значит, что они вылечат остеохондроз. Но его ничто не вылечит. Можно только снимать симптоммы и замедлять прогрессирование.
    Так вот симптомы тейпами часто можно уменьшить. К тому же многие болевые симптомы в позвоночнике или суставах не совсем понятны и не могут быть достаточно убедительно объяснены анатомическими нарушениями и т.п. Те, кто думает иначе, либо не совсем понимает проблему, либо кривит душой. Даже в суперсовременных научных журналах по медицине многие боли в спине и суставах так и не могут объяснить. Поэтому при болях важно обследоваться и исключить причины и заболевания, которые известны, понятны, имеют конкретное лечение и требуют его проведения. Если таких не выявлено, то лечиться в т.ч. и такими методами, как кинезиотейпы.
    Исправить можно искривление позвоночника при остутствии костных изменений, например, можно исправить сколиотическую осанку, но нельзя исправить сколиоз. Но даже при сколиозе физические упражнения нужны)
  14.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я периодически прибегаю к тейпированию, часто бывает, что боль исчезает сразу после наклеивания тэйпа.
    Никто не говорит, что это панацея, принципы фиксации суставов и связок существуют уже много лет.
    Не вижу никакого смысла ставить вопрос ребром, помогает - не помогает.
    Это тоже самое, что ставить под сомнение действия эластичных бинтов, всевозможных фиксирующих накладок, планок и гипсование.
    Раньше я использовал эластичные бинты при некоторых травмах, сейчас есть кинезио тэйпы, которые легко и удобно крепить на тело для поддержания конкретных мышц.
    На прошлой неделе снял тэйп с передней дельты, болевые симптомы прошли за 3 дня, без тэйпа подобные мелкие травмы тревожат 1-2 недели.
    Не стоит молиться тэйпу, он работает только в применимых случаях, его принцип фиксации и поддержки мышц, на практике, ускоряет восстановление в 2-3 раза (точка) :)
    P.S. Для атлетов, которые более-менее знакомы с анатомией мышц, сам принцип тэйпирования будет более чем понятен.
    Здесь всё от степени искривления зависит.
    А физическая активность важна и при защемлениях, когда недопустимы застойные процессы в травмированных зонах.
  15.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    45
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    100% - это не панацея. Это как эластичный бинт, только удобнее, эфективнее, не так негативно влияет на варикозы, работает 24 часа в сутки, может накладываться на любой участок тела, куда эластиынй бинт не наложишь. А так, по сути - то же самое. Но ни эластичный бинт, ни кинезиотейп ничего не фиксируют. Они для этого слабы (разве что запястье без нагрузки эластичный бинт сможет удержать). Они улучшают проприорецепцию и в этом заключается их эффективность.
  16.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Возможно я неправильно выразился, фиксируется не сустав, тэйп поддерживает мышцу(в расслабленном состоянии), что позволяет ей восстанавливаться быстрее за счёт обеспеченного покоя.
    По-этому я и привёл в пример последний случай тэйпирования (на прошлой неделе), вчера качал дельты, всё просто изумительно, никаких неприятных чувств. :)

    Т.е. передняя дельта ныла даже тогда, когда рука просто висела под тяжестью своего веса, боль пропала сразу поле наклейки тэйпа (даже эйфория наступила)), наклеил таким образом чтобы подтянуть пучёк мышц к верху, к зоне крепления этого пучка к кости (там где и прослеживались болевые ощущения).
    В термин фиксации вложил значение - удерживание чего-либо в определённом положении, не более того, если вы считаете фиксацией - неподвижное состояние, то конечно тэйп не поможет, ведь он не стесняет движения.
    Не думал, что обман сенсорных систем - главный момент эффективности кинезио тэйпов, для восстановления важен покой, а какое отношение проприорецепция имеет к состоянию покоя, или я неправильно понимаю систему мышечных импульсов?

    P.S. Есть ещё момент - согревающий эффект, я его хоть и опустил, но он имеет место быть.
  17.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    45
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Проприорецепция "говорит мозгу", в каком положении сейчас находится сустав, как сильно какие мышцы напряжены или растянуты и т.п. Чем полноценнее полученная от мышц, связок и т.п. информация и чем быстрее она поступает в мозг, тем полноценнее и быстрее мозг корректирует положение вещей, меняет скорость и порядок сокращения мышц и т.д. Все это уменьшает нестабильность и мышечный дисбаланс. Но и в покое мышцы имеют определенный тонус. Например, при травме подмышечного нерва очень быстро головка плеча под действием силы тяжести опускается вниз - происходит паралитический вывих или подвывих в плечевом суставе без какой либо травмы. Просто денервированная дельта перестает тянуть головку плеча вверх в покое. Это один из примеров того, что и в покое мышцы имеют определенный тонус или небольшое напряжение, которое удерживает головку плеча в почти плоской суставной впадине. При травме/заболевании эти тонкие механизмы передачи информации от мышц, связок и элементов сустава в мозг нарушаются - часть мышц либо слишком расслаблена, либо перенапряжена в покое, либо мышцы включаются в движение не в совсем правильной последовательности, какие-то, например, отстают..... В общем, на мой взгляд, тейпы и эластичные бинты влияют в значительной степени именно на этот механизм. Правда, это больше предположение, которое имеет под собой достаточную теоретическую базу, но еще не до конца доказано.
    Лифтерские бинты, например, в значительной степени таки фиксируют сустав и механически оберегают его от травм. Но ходить в них нельзя))
  18.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    А как на счёт того, что гиалуроновая кислота может участвовать в развитии опухолей? Или к этому надо относиться так - сопоставляем пользу с рисками?
    После операции на колене моей маме врач предложил провести курс внутрисуставных инъекции... Отказались.
  19.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    45
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    А где Вы нашли такую информацию. Скиньте ссылку, пожалуйста, если знаете. Я только что специально пересмотрел информацию в медицинских журналах - такой информации не нашел. А на счет того, что "может участвовать", то в принципе и вода не только может, но и участвует в росте опухолей. Но это не значит, что она их провоцирует. А информации про вызывание опухолей гиалуроновой кислотой не нашел.
  20.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Можно здесь поподробнее о самом процессе восстановления?
    И почему вы считаете, что это ключевой момент полезности кинезио?

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. РоманК
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    12.103
  2. Ну6ец
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    14.094
  3. masimka
    Ответов:
    27
    Просмотров:
    6.418
  4. Rufus88
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    2.843
  5. Руслан123
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    3.641
Загрузка...