Брусья: плюсы и минусы.

Страница 5 из 5
  1.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Меня только один раз в зале придавило. Всегда дожимал.
    Когда делаю тяжелые подходы, но не хочу чтоб меня никто страховал (психологически, "выжми или умри"), прошу мужиков которые не далеко, чтоб посматривали :)
    AlexSun, 23 мар 2014
    #81
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    getImage (1).jpg
    mihhhail, 23 мар 2014
    #82
    serub нравится это.
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    serub, 24 мар 2014
    #83
    mihhhail нравится это.
  4.  
    LLIypka
    Оффлайн

    LLIypka Новичок

    Регистрация:
    22 мар 2014
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    На брусьях по сравнению с жимом лежа.
    LLIypka, 24 мар 2014
    #84
  5.  
    LLIypka
    Оффлайн

    LLIypka Новичок

    Регистрация:
    22 мар 2014
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Но ведь когда делаешь ЖЛ нужно, чтобы тебе штангу подали. Спортсмен в это время должен мостик сделать, а на мостике ее неудобно снимать со стоек. Да у меня, собственно говоря, и скамьи для жима нет, а шведская стенка с устанавливаемыми брусьями в самых ближайших планах.
    Так какой вывод, можно заменить ЖЛ брусьями или нет?
    Последнее редактирование: 24 мар 2014
    LLIypka, 24 мар 2014
    #85
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В моём исполнении, отжимания на брусьях больше трицепс тренируют.
    Жим, всё таки, это жим. Просто не бери максимальные веса, как Серуб посоветовал, добивай всё это дело брусьями и будет счастье)
    SportYoLife, 24 мар 2014
    #86
    serub нравится это.
  7.  
    Алексей 2015
    Оффлайн

    Алексей 2015 Новичок

    Регистрация:
    10 мар 2015
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Брусья
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 174 сек.
    Брусья отлично развивают трицепс и грудь, всё зависит от угла наклона, выпрямляемости локтей в верхней точки и как бизко локти расположены к туловищу....отличное упражнение в домашних условиях, во время командировки или отдыха...
    Алексей 2015, 23 апр 2015
    #88
    mihhhail нравится это.
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не совсем понял про локти, как там их выпрямлять нужно?
    SportYoLife, 24 апр 2015
    #88
  9.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    думаю имелось ввиду то, что не нужно их разгибать до конца...
    mihhhail, 25 апр 2015
    #89
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Дело в том, что когда жмёшь на трицепс (руки, примерно, перпендикулярно брусьям), лучше не разгибать полностью локти.
    Но когда делаешь на грудь (руки сзади, примерно 45 градусов к брусьям), то здесь можно и разгибать полностью, нагрузки на сустав не замечаю.
    Вот и спросил у турникменов, что и как?
    SportYoLife, 29 апр 2015
    #90
  11.  
    Вика Бойц
    Оффлайн

    Вика Бойц Новичок

    Регистрация:
    22 июн 2015
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    для девушки это плечи -
    Вика Бойц, 22 июн 2015
    #91
    SportYoLife нравится это.
  12.  
    jadson
    Оффлайн

    jadson Пляжник

    Регистрация:
    19 май 2016
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    у меня при разводке гантелей лежа и при отжиманиях на брусьях боль в плечевом суставе сзади, это означает, что не подходят мне эти упражнения?
    jadson, 11 ноя 2017
    #92
Страница 5 из 5

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Серж

    Турник, брусья или тренажерный зал?

    Серж, 11 мар 2010, в разделе: Фитнес упражнения
    Ответов:
    61
    Просмотров:
    37.532
    Саша Носик
    29 янв 2018
  2. SportYoLife

    Утренняя гимнастика - плюсы

    SportYoLife, 15 апр 2009, в разделе: Фитнес упражнения
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    3.127
    RUS75
    13 янв 2011
  3. MuscleMan

    Брусья

    MuscleMan, 1 окт 2009, в разделе: Тренажеры для бодибилдинга и фитнеса
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.243
    ArtiKova2001
    22 ноя 2018
  4. zorro-1975

    Брусья для квартиры

    zorro-1975, 16 окт 2013, в разделе: Тренажеры для бодибилдинга и фитнеса
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    8.750
    Марк90
    13 сен 2018
  5. Григорий Назаров

    Продам дип-станцию (спортивные брусья)

    Григорий Назаров, 31 окт 2016, в разделе: Спортивная барахолка
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.735
    BiGBoss
    21 сен 2019
Загрузка...