Быстрое похудание

  1.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Разный но в известных всем пределах, чудес тоже не бывает в этом деле.
  2. ТС
     
    Zwinger Alex
    Оффлайн

    Zwinger Alex Новичок

    Регистрация:
    9 мар 2012
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Павлодар,Казахстан
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/110/17
    ха ха согласен ,а я верил в чудо в этом деле:)))вот пройдет пару месяцев в таком темпе,и летом хоть без футболки не стыдно будет ходить:))
  3.  
    буква_закона
    Оффлайн

    буква_закона Новичок

    Регистрация:
    3 апр 2012
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    мне кажется не очень полезно как минимум быстро терять вес, лучше по 400-500грамм в неделю,не быстрее.
  4.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Правильно, иначе можно лишиться мышечной массы.
  5.  
    john_chek
    Оффлайн

    john_chek Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2012
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ростовская обл.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/75/28
    Zwinger Alex
    Все таки рекомендую к твоей диете заняться бегом.
    С начало, 3 раза в неделю, в течение 2-3-х недель, достаточно 20-30 мин. ходить быстрым шагом. Потом сам почувствуешь желание побежать.
    Главное выйти на нужную кондицию! Для того чтобы ты мог пробежать 40-60 минут. легким темпом. Поверь вес с тебя будет уходить на глазах.
    Но опять таки это не быстро, чтобы осилить такие нагрузки, без вреда организму, нужно время. Не спеши! Удачи!

    Вот еще цитата о беге:
    Достоверно известно, что первые сорок минут физических занятий наш организм использует углеводы для того, чтобы обеспечить себя необходимой энергией для тренировки. И лишь после этого в ход идут жиры, от которых мы и хотим избавиться. Поэтому, если вы серьезно решили сбросить вес, вы должны помнить – эффективная тренировка должна длиться минимум 60 минут.
  6. ТС
     
    Zwinger Alex
    Оффлайн

    Zwinger Alex Новичок

    Регистрация:
    9 мар 2012
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Павлодар,Казахстан
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/110/17
    Да,ходьба это круто!!!вот когда я начал использовать диету и ходьбу которую мне посоветовали,за это время скинул 10 кг это может и не так много, но я даволен и не собираюсь на этом останавливаться.Скоро бегом займусь ,как раз сейчас погода позваляет.
  7.  
    Мыффка
    Оффлайн

    Мыффка Новичок

    Регистрация:
    20 май 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Устала уже бороться с боками. Ничего не помогает. Прямо как уши висят по бокам, и все березультатно. Девочки, у кого такая же проблема, как с ней бороться ?
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.457
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    Мыффка
    а помочь могут именно девочки ? :)

    чего пробовали? как боролись? рост/вес/возраст?
  9.  
    Nice_Allye
    Оффлайн

    Nice_Allye Пляжник

    Регистрация:
    3 дек 2012
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    станешь анорексичкой))
  10.  
    AMBAL89
    Оффлайн

    AMBAL89 Новичок

    Регистрация:
    9 янв 2013
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Да я вобще не понимаю, люди хотят быстро скинуть вес и потом ничего не делать, так никогда не получиться, нужно всю жизнь себя в тонусе держать, даже после того как скинул, точнее если ты выстроишь пракильно свою жизнь, так как надо, то и вес будет уходить, и потом набирать ничего не будете! А все на самом деле просто,
    1. это в первую половину дня вы едите углеводы, во вторую стараетесь белок и клетчатку, и естественно не нажираетесь на ночь
    2. естественно занимаетесь спортом, и тут вопрос в вас, каким хочеться таким и занимаетесь, потому что из него следует 3 правило
    3. Это все должно быть по кайфу, вы должны полюбить так жить, полюбить заниматься, точнее это к вам потом само придет, любить свой спорт и фанатеть им, это должно быть ваше хобби, да хобби, жить здоровой жизнью!
    4. Ну и последнее отказаться от вредных привычек
    И все, секрет прост, поживите хотя бы так год, и увидите все сами!
    Midiya и mihhhail нравится это.
  11.  
    oksanka.oxygen
    Оффлайн

    oksanka.oxygen Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2013
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    и угробить свое здоровье при более быстром скидывание...
  12.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    585
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Продолжать также дальше тренится.
  13.  
    Татьяна1989
    Оффлайн

    Татьяна1989 Новичок

    Регистрация:
    14 фев 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Одесса
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    190/31/1978
    А как по мне, лучший способ похудеть - это плавание. Вот именно здесь и происходит и сжигание жира, и наслаждение от проведенного время. Кроме того, подкачаете все мышцы - ведь только плавание дает нагрузку на весь организм и то равномерно. А не, то начинайте с чего-то легко. Не надо быстро худеть, слишком большая нагрузка на организм будет. Одни с весом 150 кг начинают бегать, а потом проблемы с сердцем из-за неправильных действий начинаются.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. MadPioneer
    Ответов:
    25
    Просмотров:
    6.299
Загрузка...