Чем заменить недостающие приёмы пищи.

Всем привет! У меня такая проблема - есть возможность полноценно питаться только 3 раза в день из-за учёбы, так вот, чем можно заменить недостающие приёмы пищи, ну там в термос что-то забодяжить и с собой носить, например... Вот что можно в термос "заправить" что бы потом "заправляться" самому?

Проще взять пластиковый контейнер, туда рис+грудка.

И втачивать прям на паре)))Уж лучше прот)

ArtKh я уже вижу как весь поток наслаждается на паре запахом курки+рис, так вечные голодные студенты порвут тебя, как тузик грелку, прот или гейнер мне кажется более уместный!

Ага лучше пить непонятный коктейль и прослыть химиком

Вон автор вообще, я так понимаю, суп в термосе брать собрался и ничего. А вы контейнера с рисом и грудкой напугались)

ага...принёс я как-то гейнре в школу,так меня стероидным стали называть

ахахах, с супом конечно было б прикольно))))))))))))))))
реально, у меня есть друг, я ему уже кажется пол жизни торочу что прот не химия, а он как Фома неверующий)))

Напои его втихую протом (ну типа под видом молочного коктейля), а потом спроси "Это на самом деле был протеин. Кули ты не вырос в объемах то??!!"

Он как узнает, промывание будет делать и в суд подаст за угрозу стероидов его жизни
А реально надоело доказывать, в каждого свои мурахи в голове, и кто знает что они там чудят

Я сначала дико злился,потом стало смешно слышать это либо от дрищей диких,либо от жирных придурков,которые кроме компьютера не видели ничего

Gonchar
Правильно, надо прислушиваться к тем кто съел на этом зубы, а не рассуждает по надписям на заборах. Это я образно)))

Протеин для меня дороговато будет регулярно употреблять, а вот гейнер впринципе нормально))) тогда получается разбавить водой и в термос, а какие пропорции и по сколько употреблять, что бы не слишком много?

и вообще не понятно даже что ты ешь и сколько,может у тебя не хватает белка или углеводов,откуда мы знаем.Я например когда иду гулять с девушкой по магазинам допустим(4 часа минимум) беру с собой спорт рюкзак,кидаю туда 2 творого и 2 банана,иду в туалет и жру там.
Или можно творог+макарошки,я спокойно ем,даже нравится

Gonchar в туалете, ну ты и завернул!
ArtKh тебе ж 16 только, ты малой еще, правильно говорит Abibossy кушай грудки+рис, кароч пока удержись от спорт добавок! Что бы их употреблять надо хоч пол года в зале попотеть. И я б тебе еще посоветовал бы не сильно увликатся залом, 2годика турника и брусей дадут тебе солидную базу, а потом можно и в зал) ИМХО

Спасибо, думаю прислушаюсь к совету "грудки+рис")



Питаюсь вроде бы нормально, как для 3хразовго.Утром обычно стакан кефира, потом какую-нибуть кашу с тушеной говядиной, или с куриными "оладями", или просто мюсли на йогурте. На обед суп с курицей, потом когда еду с курсов перебиваюсь булочкой, и вечером что будет дома то и ем, потом творожок перед сном и иногда кефир\молоко. В дни тренировки все точно так же, только за полтора часа до тренировки съедаю кашку с мясом или тушеную картошку с мясом и иногда салат, или мюсли. За минут 40 до тренировки съедаю\яблоко банан. Сразу после тренировки в раздевалке пью небольшую пачку виноградного сока, что бы закрыть углеводное окно, затем по приходу домой, т.е. минут через 15-20 кушаю яичницу из белков что бы закрыть белковое окно. Думаю если не гейнер, то хотя бы BCAA попить в небольшом кол-ве что бы прогресс быстрее шел. Тогда получается яичницу после тренировки не надо кушать, окно аминками закроется? Проблема еще в том что временами потребляю маловато мяса, и думаю БЦА/гейнер/протеин хоть капельку в этом поможет. В любом случае надо как-то заменить недостающие приемы пиши, на учебе и вечером на курсах.

ну не знаю,мне более стрёмно идти по магазин с творогом и жрать его,а так хоть никто не видит

Gonchar
А девушка знает, чем ты там в туалете занимаешься?

ArtKh
BCAA не нужно тебе, ты врятли его почувствуешь. Чтобы был рост, в первую очередь нужно много кушать. Прием аминокислот не освобождает от обеда или ужина)
Мне кажется, самый оптимальный вариант для тебя - гейнер в качестве быстрого перекуса. Дополнительные ~1000Ккал за день будешь получать.

Абаснуй? Занятия на турниках и брусьях негативно влияют на мозг))))

Много есть статей где пишется что тяжелый тренинг приназначен в большенстве генетически обдарованым юношам в раннем возрасте или большим дядькам. И что бы приступить к нему нужно иметь базу хорошую, на турнику не весеть как селедка. В книге Доктора Любера описана кокая должна быть база.

нет.да я уже как 3 месяца сказал рукам нет