Фарма на любой вкус

Что думаете об этих видео?

  1. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Нормальные упражнения, делал их. Чувствуется, что работает именно пресс, а не что-то еще) И для разнообразия отлично.
  4. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Третий делали?) Явно идет напор на нижний пресс, но очень много отзывов пишут о том, что на ноги ужасная нагрузка!) Я сам тоже часто прибегаю к этим упражнениям! Довольно таки очень полезные)
  5.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Сэм
    Да, делал. Не помню, чтобы была жуткая нагрузка на ноги)
  6. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Огромное количество людей пишут)Вот и спросил)) Теперь каки упражнения для пресса делаешь?)
  7.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Сэм
    Я такие упражнения делал в мае-июне 2011, когда дома отжимался и качал пресс.
    Сейчас хожу в зал и делаю пресс 1 раз в неделю, после тренировки ног.
    Подъем ног в висе 3х10-12
    Скручивания перед блоком (молитва) 3х8-10 + 3 дроп-сета на максимум
    либо
    Скручивания 3хмакс.
  8. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Я пытался в висе как-то потом забросил! На стандартные перешел! Летом думаю буду в висе делать, и на брусьях ноги поднимать!
    Кстати что скажешь насчет брусьев? ::dry.gif::
  9.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Сэм
    В плане накачки пресса или в плане отжимания от брусьев? Отжимания на брусьях хорошее упражнение, а пресс качать наверное не удобно, я не пробовал.
  10. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Говорят очень эффективный спсоб! Попробуйте!
  11.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Хорошие упражнения, иногда делаю подобные, просто для разнообразия.

    Но все равно лично для меня самая лучшая связка для пресса - это тяжелые приседания + кранчи на блоке + поднос ног.

    кранчи на блоке:
  12. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Интересно! Не пробовал сам эти упражнения!
  13.  
    Александр Ковтун
    Оффлайн

    Александр Ковтун Пляжник

    Регистрация:
    12 сен 2013
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Репутация:
    -9
    неплохие упражнения но не стоит забывать про бег и питание :)

Прокачался - прокачай и друзей :)