Что если нет качалки по близости

  1. ТС
     
    TimurHelp
    Оффлайн

    TimurHelp Новичок

    Регистрация:
    25 янв 2009
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    1
    Доргие эксперты помогите! Хочу в домашних условиях набрать 10кг. Есть турник и 32ка.
    Какая для этого химия нада? Подскажите пожалуйста. И может если есть у кого - я куплю (по Москве) Раньше занимался был 80кг, счас 70 (химия слилась год назад)
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я не могу понять зачем вам химия?
    До лета еще достаточно времени, что бы накачаться раз и навсегда::weight::
    тем более, если у вас есть турник и гиря.
    Вообще с гирей можно натренировать практически все группы мышц.
    Набрать 10-ку можно хорошим питанием, возможно протеином, но при этом не нужно забывать и про тренировки.
    Химия (как я понял, речь не идет о добавках, вы имеете ввиду стероиды) - все равно воздействует на организм негативно, хотите вы этого или нет..

    Напишите побольше, что именно нужно подтянуть?
    Как долго вы занимались раньше?
    Тимур, конкретизируйте вопрос::vinny::
  3. ТС
     
    TimurHelp
    Оффлайн

    TimurHelp Новичок

    Регистрация:
    25 янв 2009
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    1
    SportYoLife - это наверное у меня ник такой.
    Я раньше занимался, у меня шла сила в основном. У меня гинетика такая. Дошел до Кмс по лифтингу, а масса шла туго. Теперь просто хочу набрать килограмм 8-10. Я хотел спросить, реально это или нет, зделать с тем что у меня есть? C каким нибудь курсом на месяц?::rolleyes24.gif:: Ведь на яйцах и на мясе больше 70кг я не стану.(по себе знаю)\n\n(Добавление)
    Да, забыл сказать. Занимался 1год, пол года назад закончил. Сидел на сусте амнадрене и станаболе
  4.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Нет, мне кажется у вас ник - TimurHelp::wink24.gif::

    Скажите, а вам курс химии нужен или тренирокок с гирей?
  5. ТС
     
    TimurHelp
    Оффлайн

    TimurHelp Новичок

    Регистрация:
    25 янв 2009
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    1
    Блин, я же вроде понятно задал вопрос! Реально это или нет?????? Если да, то скажите что нужно для этого купить(в смысле стероиды)
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    10 кг. при вашем типе и намерении заниматься дома месяц, звучит нереально..
    Химический тренинг помогает достичь таких результатов,
    лишь при условии, что вы уже отзанимались более 3-х лет,
    при этом ваши тренировки, диета и режим были на сильном уровне.
  7.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Несоветую тебе с ними связываться...
  8.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Курс метана ...+ спорт. питание протеин ,креатин, аминокислоты кг.8 наберёшь но заплывёшь маленько
  9.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    и нафиг это надо?... а бросит качаться так и не маленько заплывёт, на примере друга знаю...
    Да и здоровье подпортица не плохо...
  10.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    ну нафиг не нафиг ему решать он спросил какую химию надо чтоб набрать 10 кг. я предложил как вариант....
  11.  
    SHURA
    Оффлайн

    SHURA Спортсменчик

    Регистрация:
    8 фев 2009
    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Волжск, Россия
    Репутация:
    0
    да кстати, думаю реально...:)
  12.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Народ подскажите плиз, какие мышци растут при отжимании??????????????::blink.gif::
  13.  
    SHURA
    Оффлайн

    SHURA Спортсменчик

    Регистрация:
    8 фев 2009
    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Волжск, Россия
    Репутация:
    0
    если только отжиматься, думаю будет недостаточно...нужно воздействовать на разные группы мышц равномерно...
  14.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Я это и сам понимаю... Я же спросил какие мышци???????????
  15.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    SHURA Процитирую вопрос GERMа лично для тех кто тупит или с первого раза не доходит
  16.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Ну мну ответит все таки кто нибудь? Какие мышци растут при отжимании???::blink.gif::
  17.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    При отжиманиях от пола основная нагрузка ложится на грудные, трицепсы, передние дельты, они и растут больше всего. В статике или как стабилизаторы, работают широчайшие, мышцы верха спины, средние дельты и пресс, следовательно, они тоже укрепляются, но в меньшей степени.
    так же многое зависит от ширины постановки рук.
  18.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Стуф я вижу ты человек более менее толковенький, не мог бы мне помочь программку составить?
  19.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    "Стаф" да можно и программку составить....ты где занимаешься я так м=и не понял дома или спортзале?
  20.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Я занимаюсь дома и в спорт зале... Дома у меня только турник и батарея есть (ну чтобы пресс качать) надеюсь ты понял... В качалку хожу бесплатно... Так что хоть каждый день хоть по сколько часов... Ну так что поможешь?::biggrin24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)