что можно а что нельзя ?

  1. ТС
     
    cdc891690
    Оффлайн

    cdc891690 Новичок

    Регистрация:
    27 сен 2011
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ukraine
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186\76-80\21
    что можно кушать а что нельзя при сушке ?
    cdc891690, 26 окт 2011
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Угли - нельзя!

    :info: Советую почитать немного, может она и не нужна - эта сушка?))
    Интенсивная сушка
    SportYoLife, 27 окт 2011
    #2
  3. ТС
     
    cdc891690
    Оффлайн

    cdc891690 Новичок

    Регистрация:
    27 сен 2011
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ukraine
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186\76-80\21
    на третий день отеки под глазами появились
    cdc891690, 27 окт 2011
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Цель-то какая? Соревнования?
    SportYoLife, 28 окт 2011
    #4
  5. ТС
     
    cdc891690
    Оффлайн

    cdc891690 Новичок

    Регистрация:
    27 сен 2011
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ukraine
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186\76-80\21
    согнать подкожный жир и быть красивим
    cdc891690, 29 окт 2011
    #5
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    SportYoLife, 29 окт 2011
    #6
  7.  
    Сволочь
    Оффлайн

    Сволочь Новичок

    Регистрация:
    19 мар 2012
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Нижнекамск, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/99/24
    Угли можно и нужно. Но только сложные, и они должны составлять порядка 40% дневного рациона. Диета это что? урезание суточного рациона. Урезание происходит за счет уменьшения потребления простых углеводов и животных жиров. около 10% растительных жиров должно присутствовать в рацион, ну а остальное белки и витамины. Если ты не хочешь потерять мышечную массу, то худеть надо планомерно, по 1-3 кг в месяц.
    Сволочь, 21 мар 2012
    #7
  8.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Простые угли и животные жиры априори нет в рационе.Что тогда урезать?
    Novichek, 21 мар 2012
    #8
  9.  
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    А чем полезны для бодибилдера угли?
    Руслан Олисс, 24 мар 2012
    #9

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. MAXiK

    Можно и надо ли отдыхать?

    MAXiK, 14 июн 2009, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    65
    Просмотров:
    22.191
    anatoluy75
    4 июл 2019
  2. TimurHelp

    Можно или нельзя химичить с язвой?

    TimurHelp, 7 мар 2009, в разделе: Травмпункт
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    7.952
    Mensgen_com
    3 янв 2017
  3. skanda

    Можно ли смешать два протеина?

    skanda, 3 апр 2012, в разделе: Спортивное питание
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    6.153
    ArtiKova2001
    14 ноя 2018
  4. Iceman

    Как делать НЕЛЬЗЯ

    Iceman, 18 сен 2009, в разделе: Видео, силовые виды спорта
    Ответов:
    152
    Просмотров:
    30.349
    ArtiKova2001
    1 дек 2018
  5. Boris1993

    Нельзя делать меньше чем 25 повторений в одном упражнении?

    Boris1993, 25 фев 2013, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    4.981
    serub
    25 фев 2013
Загрузка...