Циклическая диета

?

Понравилась ли вам тема?

  1. Отлично, полезная тема

    3 голосов
    60,0%
  2. Хорошо, тему интересно читать

    2 голосов
    40,0%
  3. Тема так себе, ничего нового для меня

    0 голосов
    0,0%
  1. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Я передумал.Ты Миш, как всегда оказался прав-пресс лучше на массе качать.Хоть и жиру набрал мама не горюй на пузе,но даже так видно прорисовку.А жирку сбросить решил для цикличности.Но сушиться ,как многие здесь хотят-нини.Не тот случай.Ну просушусь я,и буду похож на пляжника,меня энто не устраивает.Да и о фарме начал всерьез призадумываться,после 40 уже надо жоще относиться к питанию,всяческим ограничениям,силовые пойдут медленней.Это мои предположения,поживем увидим.
    Я не хуже тебя,только не разочаровываюсь,а прихожу к выводу,без хорошего тренера не выйдешь на результаты выше среднего.
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    да ну брось... хороший тренер если только курс правильный предложит, а без фармы и самый лучший тренер ничего не сможет... хотя и про курсы, сейчас уже столько расписано, что в принципе и для этого тренер не нужен... не знаю, но чем дальше тем больше нравиться Голубочкин - реально человек говорит правду, да может слишком открыто, но правду.. да и по поводу цензуры, реально изменился.. отличное интервью, много интересного


    так мышцы пресса ни чем не отличаются от других мышц... качать пресс на сушке то же самое что растить широчайшие или бицы на сушке... с чего пресс начнёт расти при дефиците калорий? он только погорит ещё больше ... а так на массе нарастил, потом на кардио жирок подсушил и будет чему прорисовываться...
    serub нравится это.
  3.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19

    а как тогда пресс вырастает у женщин и турникменов, которые вообще никогда массу не набирают?
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    какие женщины массу не набирают? да и турникмэны на сушках не сидят :) да и на сколько он у них вырастает? стоит только слегка заплыть и пресс куда-то девается...
  5. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Я в курсе.Просто хотел лишний раз написать нашим сухарям-пресовщикам ))) как это делается. А на сушке ,я думаяю,пресс гоняют для повышения интенсивности,по мне так лучше в приседе пару подходов накинуть.

    Забыл написать.В среду пошел заниматься в прежний зал,пересекся со знакомым,он в бб с небольшой периодичностью более 20годков.В свое время здорво поднялся на анаболиках.Захлестнула и его эта зараза -сушка.Жаловался ,что с 210 на 3раза в ЖЛ упал на 190х3.Бицепс с 52 до 48см сдулся.Похудал со 120до100кг.Сам работает в полиции в Москве.41год ему.Вот тебе и вред ААС.
    mihhhail нравится это.
  6.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    А в чем здесь вред ААС? Без них он бы вряд ли достиг таких результатов (не знаю натуралов, которые жмут больше 130 на раз при весе свыше 100 на массе).
  7.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    есть такие и не мало ... знаю натурала 220 жмёт, знаю точно что ничего не юзал, принципиальный...
  8.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Ого. Это генетика или вера в отсутствие границ?
  9.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    и первое и второе и целеустремлённость... да и ещё многое чего...
  10. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Это вред в положительную сторону))) В полицию и МЧС медкомиссия почти как в отряд космонавтики(не знаю как где,у нас точно)
    А про жимы,я самый хиленький в зале,было 120 до НГ.Один при весе 70кило жмет 130,бывший легкоатлет,друган при 100 жмет 150кг-5лет занимается,химку взять ему финансы не позволят-трое детей.
  11.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    А, я неправильно понял :)
    Нормально так, самый хиленький... У меня тоже есть знакомый моего возраста с весом до 60 жмет 120 на раз... Занимается наверное с детства разными видами спорта, сейчас КМС по жиму в двух федерациях.
    У меня месяц назад было 70х10-8-6 где-то, в ту среду на 6 еле выжал... Может не с той ноги встал, а может лето...
  12. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Ну если учесть,что при весе 83кг я жал 130 и рука была 41см и стаж 2года,то щас положение-печалька
  13.  
    Ninli
    Оффлайн

    Ninli Новичок

    Регистрация:
    6 сен 2013
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/64/19
    Сижу на этой диете с сегодняшнего дня! мне нравиться,очень сытно в удовольствие.Посмотрим результат..
    serub и mihhhail нравится это.
  14.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Начала со дня когда все можно? ::biggrin24.gif::
    Rezakoman, serub и mihhhail нравится это.
  15.  
    Ninli
    Оффлайн

    Ninli Новичок

    Регистрация:
    6 сен 2013
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/64/19
    Ага...еще бы))

    Уже нед.сижу хочу завтра взвеситься..(Правда в место хлеба кушала зерновое печенье ,лаваш)В строгие дни После зала,не могууу все рано (пью кофе с молоком и печенье зерновое...яблоко...или же кефир)В основном в те дни когда можно было все,ела то же самое что и в строгий..только могу позже по времени поужинать чуть ли не перед сном мин за 30 /Днем позволю себе (Сыр твердый,сладкую слойку, или молоко жирное 2,5,бульон) Первые 2 дня строгие,3 позволила не много лишнего.А потом через один
    Последнее редактирование модератором: 24 сен 2013
    serub нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. maliardo
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    2.339
  2. sagrus
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.388
  3. Red Bull X-Fighters
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    3.473
  4. Rashid
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    2.668
  5. A.D.
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    1.935
Загрузка...