Фарма на любой вкус

Диета на соевом мясе 4 дня кпд 1-3% от массы тела

  1. ТС
     
    rpm-16
    Оффлайн

    rpm-16 Новичок

    Регистрация:
    29 ноя 2012
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Для начала чтобы мясо было реально съесть советую поучиться его готовить. я обычно делаю с кубиками Галины бланки и жую представляя дешевые сосиски.
    Помимо мяса пьем кефир, едим овощи и фрукты. На завтрак кушем яйца или омлет. Запиваем зеленым чаем. Курс неделя. Отмечу что моя задача не стоит совсем сбросить вес, а сжечь жир и набрать мыщечную массу. Это еще сложнее, потому что приходиться есть большое количество калорий и следить чтобы все они шли в энергию + потреблять много белка. Если бы задача стояла просто сбросить вес я бы ограничил себя в калориях через неделю уже был бы результат, но этот результат отразился бы и на моих физических данных, проще говоря я бы не смог тренироваться со своими весами и улучшать результат. Также отдельно замечу если Вы занимаетесь своим телом делайте это не в ущерб. Как только чувствуете что-то не так останавливайтесь, во время диет всех принимайте витамины, высыпайтесь. Очищайтесь от негатива избегайте депрессий и ссор. Научитесь радоваться жизни не смотря ни на что. Составьте план на год в котором перечислите основные цели распишите по шагам пути их достижения и вычеркивайте то, что выполнили.

    День первый соевой диеты вес 90кг
    Завтрак:
    1. 2 яйца куриных сваренных с вечера с солью
    2. стакан сока
    3. 50гр сыра
    4. Таблетка витаминки
    Перекус:
    1. Чай без сахара
    Обед:
    1. Гречневая каша 200 гр
    2. Соевое мясо
    3. Чашка чая б/с
    Перекус:
    1. 150 мл протеина
    Перекус:
    1. Чашка цикория
    Ужин:
    1. тарелка борща
    2. Хлеб с маслом и сыром
    3. зеленый чай
    ночной жор:
    1. стакан протенов
    2. листик салата
    В конце дня вес 92 кг.
    День второй соевой диеты утром вес 90кг
    Завтрак:
    1. 1 яйцо куриное
    2. 2 кусочка хлеба с сыром
    3. зеленый чай
    Перекус:
    1. кружка цикория
    Обед:
    1. листики салата + петрушка + зел горошек
    2. Соевое мясо
    3. Чашка протеинов (150 мл)
    Перекус:
    1. 150 мл протеина Внимание не пейте русский протеин с едой будет дристик! Наши продукты созданы для того чтобы пенсионная реформа не провалилась. Поэтому все что сделано в России желательно или испробовать на комнибудь перед употреблением либо выкинуть и не рисковать. Но я все равно пью Русский протеин XXI Power молочно соевый. Он как раз подходит к соевой диете, стоит 260 руб за 800 гр. и я пока живой.
    Ужин:
    1. макароны с сасиской, петрушка
    2. зеленый чай
    3. хлеб зерновой +сыр сливочный
    ночной жор:
    1. стакан протеина
    В конце дня вес 89кг. Самочувствие усталость возможно выражено 16 часовым пребывание у компьютера последнюю неделю и
    сном по 5 часов в сутки. Вы так не делайте спать надо.
    День третий соевой диеты утром вес 89.5кг
    Завтрак:
    1. Чайная ложка меда.
    2. Гречка 3 столовых ложки.
    3. Кофе без сахара.
    4. Витаминка.
    Перекус:
    1. кружка цикория
    Обед:
    1. гречка запаренная кипятком ( с вечера гречку заливаете кипятком к утру готова).
    2. Соевые сасиски 2 шт.
    3. Чашка протеинов (150 мл)
    Перекус:
    1. 110 гр йогурта
    Ужин:
    1. Дохера всякой жранины т.к. сегодня я приглашен на день рождения.
    2. 2 картофелины
    2 кусочка курицы
    200гр. салат под шубой
    100гр. салат из капусты
    2 стакана компота
    2 хлеба.
    Накушано лишнего где-то на 1000 ккал. их надо будет сжечь. Это примерно 10 км бега.
    вечерний вес 90.5 кг.
    День четвертый соевой диеты утром вес 90.5кг
    Завтрак:
    1. чай с медом.
    2. бутер Хлеб + колбаса.
    Перекус:
    1. 110 гр йогурта
    2. чашка чая б/с.
    Обед:
    1. 2 куска зернового хлеба с вареной колбасой
    2. 5 листиков салата
    3. 2 веточки укропа
    4. чашка цикория 150мл.
    Ужин:
    1. каша + салат из перца + помидорка
    2. чай с ложкой меда
    вечерний вес 89.5 кг. Интересная диета сегодня легко подтянулся 15 раз Хотя макс подтягивался 18 в сентябре когда усиленно тренировался. После этого вообще не занимался. Отжался 50 раз и еще 20 бы осилил. Визуально кажется, что прослойка уменьшается, но вес как видите не сходит. Похоже что диета работает. Продолжим.
    День пятый соевой диеты утром вес 90.5кг
    в этот день у меня был др. так что я ел и пил много и диеты не было.
    на выходе утром следующего дня вес 93кг. Но по ущещениям диета реально работает не быстро но работает. кпд 1-3 кг за неделю будет, Но главное
    что не падают спорт результаты, мышцы не перерабатываются в энергию и при этом плавиться жир. Поэтому + соевой диете. А я смо след неделе перехожу к тестированию
    fut burners от nutrition
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Что за хрень? ::suspect.gif::
  4. ТС
     
    rpm-16
    Оффлайн

    rpm-16 Новичок

    Регистрация:
    29 ноя 2012
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Это тест диеты на сжигание жира, без потери показателей.
  5.  
    stolinets
    Оффлайн

    stolinets Новичок

    Регистрация:
    12 июл 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Интересно, но что-то нехочется пробовать
  6.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Зачем эта диета? Обычная сушка чем не устраивает? Галина Бланка, соевое мясо сомнительное, макароны на ужин, хлеб туда же... зачем это все. Бедный желудок.
    Как можно делать выводы о диете, если за эти дни было 2 срыва? Обычное правильное питание работает в разы лучше, уж поверьте.

Прокачался - прокачай и друзей :)