Домашние тренировки

  1. ТС
     
    Виофит
    Оффлайн

    Виофит Новичок

    Регистрация:
    10 май 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Ребят, помогите составить "программу" домашних тренировок!
    Рост - 168
    Вес - 50
    Дрыщщей вообще нету( И поэтому пока в зал ходить не вижу смысла, пару раз выжимать пустой гриф? с таким же макаром можно поотжиматься.
    В общем дома есть турник, гантельки (по 6,5 кг самопал, разборные), брусья (но в последнее время очень сильная боль в ключицах после отжиманий)
    Так что прошу совета!)
  2.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    В зал всегда есть смысл ходить. Т.к. ты начинающий, то через пару тренировок выжимания пустого грифа сможешь наращивать вес, а пока и технику поставишь и мышцы укрепишь, подготовишь к нагрузкам
  3.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42

Прокачался - прокачай и друзей :)