Домашний спортзал, есть вопросы

  1. ТС
     
    UpDaTe
    Оффлайн

    UpDaTe Новичок

    Регистрация:
    20 фев 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/65/24
    Привет!
    Хочу начать заниматься дома. Интересует набор массы.
    Что хочу купить:
    1. Скамья для жима лежа с регулировкой наклона, возможно с приставкой для разгибания\сгибания ног
    2. Настенный турник
    3. Скамья для пресса
    4. Набор гантелей, гриф прямой, Z-гриф, набор блинов

    Помогите пожалуйста набросать программку под эти снаряды. Может еще чего надо малогабаритного прикупить?
    Также прошу совета, может быть кто-то встречал скамьи не профессиональные с ограничителями? То есть, чтобы штанга не придавила, а ложилась на ограничитель и можно было выползти )

    В тему: дома хочу заниматься потому что для меня это удобнее. По крайней мере я планирую немного развиться, может быть потом в зал пойду.
    Кстати попутный вопрос, заниматься часиков в 9 вечера уже поздно? Через сколько времени после еды можно начинать тренероваться?
    Спасибо.
  2.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    UpDaTe под эти снаряды практически любая программа подходит. Поищи на форуме наиболее подходящую программу с базовыми упражнениями.
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Самый удобный вариант, когда работаешь без стаховки - силовая рама
    Можно конечно и скамью, покруче взять, но а как присед?

    Вложения:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Размер файла:
      45,6 КБ
      Просмотров:
      762
  4.  
    anevik
    Оффлайн

    anevik Новичок

    Регистрация:
    26 фев 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175\75\28
    Я уже занимаюсь бодибилдингом в домащних условиях очень давно,для этого мне нужны гантели и штанга ну и конечно правильная книга.Если есть желание можешь зайти глянуть
  5.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Составь программу для себя сам. В этом ничего сложного. Зато ты будешь заниматься как тебе удобнее. Ведь тренировка дома итак не пышет энтузиазмом, а тут ещё нежеланная программа.
  6.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    иди сразу в зал, не думаю что у тебя высокая самомотивация((((((

Прокачался - прокачай и друзей :)