Если нет времени на спортзал

Да какой же это минус? Наоборот - если комплект хороший - то очень даже плюс. Лично я по совету тёзки взял - и не жалею

Но лучше не пропускать и ходить) будь хорошей девочкой.

Можно даже в общественном месте более-менее что-то делать, чтобы поддержать форму! Например, то же самое упражнение вакуум. Конечно, дома надо что-то делать.

Это смотря какую цель вы преследуете. Если поддерживать себя в форме, то можно и дома, 4 минуты Табата и вы свободны, идите полы мойте. Если нет времени на зал - это бесцельные походы, для галочки, сидите дома.

У меня тоже проблема лени есть... но хоть на минут 30 в спортзал заскочить питаюсь после работы...

а я иногда за программой Лейсян Утяшевой тренируюсь

можно дома позаниматься 25-35 минут. Но, если есть на это время, почему не хватило на зал?)

я живу в 2 минутах ходьбы от зала, и не позволяю себе пропускать тренировки. Иначе потом очень плохое самочувствие и мораль)

Занимайтесь дома. Сходите на консультацию к тренеру, тот составит вам план упражнений дома и тренируйтесь в родных стенах в любое, удобное вам, время!

Что делать) спать спокойно, не напрягать мозг в следующий по плану раз идти.

Тогда утром зарядку, вечером зарядку. Днем можно сделать на работе разминку. При этом теле будет находится в тонусе. По поводу накачки мышц или худение, тут никто не гарантирует.

сейчас в интернете столько информации и видео , что даже когда нет возможности ходить в зал , а желание есть , почему бы не позаниматься дома?