Фитнес и варикозного расширения вен

  1. ТС
     
    LadyFit
    Оффлайн

    LadyFit Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Как с помощью фитнеса или фитнес косметики уменьшить варикозное расширение вен?
    Маленькие сеточки вен могу визуально разгледеть через кожу.
    Появились они после вторых родов.
    Не хочу запускать процесс.
    И справиться или уменьшить на начальных стадиях.
    Нужно ли носить резиновые чулки, бинтовать ноги эластичными бинтами или необходимо хирургическое вмешательство?
  2.  
    Android
    Оффлайн

    Android Пляжник

    Регистрация:
    19 окт 2008
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Вам нужны (не изнурительные) аэробные нагрузки на ноги и хороший массаж ног после каждой тренировки, а еще лучше, каждый вечер:umnik:
  3.  
    Абырвалг=)
    Оффлайн

    Абырвалг=) Новичок

    Регистрация:
    10 июл 2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    При занятиях физической фитнесом, людям с варикозным расширением вен необходимо учитывать несколько основных правил:

    -Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. при некоторых стадиях заболевания, занятия возможны только под контролем врача (но это наверно не ваш случай =)
    -Одевайте специальные колготки или бинтуйте ноги эластичным бинтом на период тренировки, а иногда и в течение всего дня
    -Избегайте вертикальных исходных положений, предпочитая положения: сидя и лежа.
    -Чередуйте упражнения для крупных мышечных групп с упражнениями для мышц предплечий и икроножных мышц.
    -Избегайте прыжков и больших статических нагрузок, особенно для мышц ног.
    -Наиболее подходящими видами фитнеса при варикозном расширении вен являются занятия в воде (плавание, аквааэробика)

    Помимо этих правил, также необходимо учесть ряд рекомендаций для профилактики варикоза:
    -Следите за питанием и образом жизни, помните избыточный вес - главный союзник варикоза!
    -Избегайте перегревания на солнце или в бане. При резком повышении температуры вены переполняются кровью, и нагрузка на венозные клапаны возрастает.
    -Ежедневно принимайте контрастный душ.
    -Не носите обувь с высоким каблуком, обувь должна быть свободной, не давить на подъем стопы, где проходят поверхностные вены.
    -Если у Вас сидячая работа, ставьте под ноги невысокую скамеечку. Это уменьшит нагрузку на вены ног.
    -Когда сидите, не закидывайте ногу на ногу(!!!), чтобы не пережимать сосуды ног и не затруднять кровоток.
    -Больше давайте отдыхать своим ногам. Во время отдыха ноги лучше всего поднять выше уровня сердца, например: положить на стол…

    И еще, чаще ходите босиком! ЧЕм неровнее будет поверхность - тем лучше ;)
  4.  
    Adona
    Оффлайн

    Adona Новичок

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Если у вас формируется варикозное расширение вен, то нужно очень осторожно подходить к выбору физических нагрузок, в частности будет противопоказаны все упражнения, включающие элементы бега и прыжки.
    Лучше в вашей ситуации заняться плаванием.
  5.  
    KNOPA
    Оффлайн

    KNOPA Новичок

    Регистрация:
    18 ноя 2009
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Воскресенск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    164/52/22
    Есть специальные упражнения от варикоза, в интернете они есть.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. SportYoLife
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    3.324
  2. Arce Anna
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    3.804
  3. BETAL
    Ответов:
    55
    Просмотров:
    11.221
  4. Egor
    Ответов:
    18
    Просмотров:
    3.698
  5. Midiya
    Ответов:
    22
    Просмотров:
    12.128
Загрузка...