Фронтальные приседы или же обычные?

  1. ТС
     
    VladimirS
    Оффлайн

    VladimirS Новичок

    Регистрация:
    8 май 2009
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Кто что думает насчет фронтальных приседов? Что базовее фронтальные или обычные? Фронтальные делать гораздо сложнее- должна быть очень сильная спина, пресс и дельты. К тому же, мне кажется, технику фронтальных приседов освоить легче, чем обычных. Там волей-неволей на мыски не встанешь... Кто что думает?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    мне кажется фронтальные
  4.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    а можно узнать чем отличаются фронтальные от обычных?****
  5.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    Насколько я понимаю это с грифом на груди? <br>И почему технику обычного присяда тяжело освоить?<br>Надо всеголишь положить гриф на трапеции и ... садиться? о_О
  6.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    521
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    VladimirS В чем состоит Ваше затруднение в плане освоения приседаний с грифом на спине? По-моему там все довольно просто. Напишите конкретнее - обсудим. Ибо с фронтальными у Вас прогресс далеко не пойдет!
  7.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Фронтальные приседания, это лишь дополнения к приседаниям с грифом на спине! Вы видели опытного атлета, который бы уделял основное внимание фронтальным приседаниям? Лично я - нет. Приседания с грифом на спине - основное упражнение для проработки ног!
  8.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    лучше фронтальные приседания делать после жима на тренажере,когда мышцы ног уже разогреты, как вспомогательное упражнение,в отличает от приседаний, которые надо делать лучше в начале
    это совет был мне подсказан бренч уоренном, по - моему он прав
  9.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Сегодня впервые делал фронтальные приседы. Сначала хотел сделать их заглавным упражнением (не считая 2 разминочных подхода на тренажере разгибания ног), но потом передумал и заменил жим ногами фронт. приседами, а первым упражнением сделал обычный присед. В общем, фронт приседы мне очень понравились, но упражнение довольно сложное, вес пришлось сильно сбросить по сравнению с обычными (обычный 80х8, фронтальный делал 45х8, 50кг уже после 5го повторения скатывался по плечу). В общем, рекомендую включить такой вид приседа в свой комплекс. Плюс еще в том, что жим ногами когда делаешь с большим весом, то на колени большая нагрузка приходится, в случае с фронтальными приседами нагрузки на колени небольшие.
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.487
    Симпатии:
    1.901
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Во избежание разнотолков.

    Фронтальный присед, техника
  11.  
    EmpiresKnight
    Оффлайн

    EmpiresKnight Пляжник

    Регистрация:
    2 сен 2011
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Будапешт
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    193/86/23
    Вопросик от 10 простых приседаний (без штанг гантелей и прочего) каждый день мышци небудут рости я надеюсь а просто будут в форме ?
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.487
    Симпатии:
    1.901
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    По крайней мере они не атрофируются.

Прокачался - прокачай и друзей :)