Гейнер + протеин. как правильно принимать?

в нетрен день гейнер после сна, а прот между приемами пищи, в день трени гейнер после сна, прот после трени. Перед треней ешь медленные угли с белками.

Если рацион сам подберёшь,накой чёрт тебе энта химия?

Ты прочитал что там написано?

Что здесь не ясно, куда еще подробнее?

Да бы немного быстрее добиться результатов после долгосрочного застоя
Заметь вопрос стоял совсем не в этом
<-------------- добавлено через 50 сек. -------------->

В нетренеровочные дни вторая порция просто посреди дня, между приемами пищи.
Протеин пьешь вечером, между приемами пищи.
Немного непонятно именно это, вторая порция просто посреди дня
Именно это поподробней распиши, в какое время надо его пить,протеин пить в трен дни или только в дни отдыха?

Даже если так , тебе не тяжело ведь просто мне расписать здесь, когда и что мне пить из 2 этих пакетов

А в чём?Как протик хлябать?Как геёнером запракинуться?
Для меня такие вопросы приравниваются-какую мне ,с антропологией 180/70 , выбрать прогу на сушку.
Если ты не можешь сбалансированно питаться(в твоём случае это будет не сложно),то гейнер с протом будет каким то подспорьем. Если ты не знаешь что такое бжу,то сомневаюсь что в дальнейшем будет прогресс.

Протеин нужно пить в то время, когда из обычной пищи ты не получаешь нужное количество белка, например 30 грамм каждые 3 часа.
Позавтракал ты допустим гарниром с куриной грудкой, порцию белка получил, а в следующем приеме пищи ешь только кашу, белка естественно там мало, вот и запиваешь протеином, компенсируя недостаток.

Товарищи, по-моему это Васканов новую регу завел себе и с новыми силами троллит вас)))

Скорее подснежник немного тупит
Ну я просто не люблю трудности вы мне дайте программу насчет моего вопроса и я буду еб*шить как угорелый

ффеникс: рацион ты сам раскидаешь, т.е. что такое углеводы и белки и когда их нужно есть ты знаешь, а куда всунуть протеин(белок) и гейнер(белок с быстрыми углеводами) не знаешь... как то не логично получается...

нах гейнер и прот- возьми эксплоуда

Так у него есть уже

Луна в Рыбах-протеин
Луна в Овне-гейнер
Луна в Тельце-протнин с гейнером