Гимнастика, продлевающая жизнь

  1. ТС
     
    Zlara
    Оффлайн

    Zlara Новичок

    Регистрация:
    18 ноя 2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    ПРИНЦИПЫ ХАДУ:

    1. Без тяжести. Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. Отягощение идет за счет напряжения противоположной мышцы. При этом работает в 2 раза больше мышц — и та, которую мы сокращаем, и та, которая ей противостоит. Благодаря медленному выполнению нет срывов или растяжений. Организм все сам контролирует и своевременно дает сигнал остановиться.

    2. Медленно и напряженно, до утомления. Благодаря напряжению до утомления органы поддержки (сердечно-сосудистая, нервная и эндокринные системы) нагружаются сильнее и быстрее оздоравливаются. Кроме того, двойная нагрузка на суставы и кости предохраняет их от остеопороза.

    3. Задействуются глубокие мышцы, которые в организме «спят» (например, разгибатели пальцев кистей и голеней, мышцы шеи, мимические мышцы), что повышает общую силу.

    Потрясающая гимнастика! Цигун+йога, адаптированные для современного человека. На сегодняшний день, по-моему это самый быстрый способ увеличения силы и выносливости в разы, при этом действительно меняются очертания тела, гибкость увеличивается, морщины разглаживаются. Очень динамичный и нескучный комплекс.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Полезная методика и я стараюсь ей пользоваться постоянно, мне нравиться.
    Таким образом помниться раскачался Котовский в тюрьме, от того и был он мощный, атлетически сложенный, необычайной физической силы, как его описывают книги тех времён.
    Интересная техника в дополнение к основной:) ИХМО
  3.  
    Rezon from Mariupol
    Оффлайн

    Rezon from Mariupol Пляжник

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    украина мариуполь
    Репутация:
    0
    спасибо большое основателю темы, новое узнал теперь буду заниматся)=)
  4.  
    Lenusik
    Оффлайн

    Lenusik Новичок

    Регистрация:
    30 апр 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    хм..методику я поняла...Но тема называется - комплекс..Ожидалось увидеть тут перечень неких упражнений или подобий их.
  5.  
    booh
    Оффлайн

    booh Новичок

    Регистрация:
    1 июн 2011
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Да, полностью поддерживаю Lenusik, где сами упражнения?
    Еще можно использовать статические упражнения.
  6.  
    Юрец
    Оффлайн

    Юрец Пляжник

    Регистрация:
    23 июн 2011
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Омск
    Репутация:
    0
    Купите книгу Звиада Арабули "Практика омоложения организма". Ну, или качните откуда-нить - но я лично не нашёл - либо надо смс, либо вирусня сплошная
  7.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Поищите в интернете Амосов, это хирург профессор, он разработал гимнастику для продления жизни ...
  8.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Движение - это жизнь!
    Доказано (Амосов, хирург, профессор)
  9.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Хм, впервые о такой услышала, интересно будет углубиться.
    А сколько времени ей уделяешь? Результаты видимые?
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    После серии упражнений скажем на грудь делаю растяжки мышц груди в дверном проёме, после напрягаю мышцы груди до отказа (ладони вместе, повороты туловища в стороны с напряжением грудных мышц). После трицепса упражнения по этой методики (похожи на позирование. показ трицепс). В таком духе 3*10 напряжений на каждую мышцу.
    Пользуюсь время от времени, пробивает застои.
  11.  
    gippi
    Оффлайн

    gippi Новичок

    Регистрация:
    7 сен 2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Гимнастика это хорошо) даже в боксе без нее не куда)

Прокачался - прокачай и друзей :)