Gonchar - Мой дневник

Gonchar а где проводят эту атропометрию???

Я в фитнес центре делал

Gonchar
Ну и что она тебе дала?))) Только честно)

Херня хернёй.Я думал там меня подключат к аппарату и пустят по телу электричество.А она просто измеряла рост размер груди ног и разных частей тела и с помощью программы подсчитала колл жира и мыщц...
(Добавление)
Перед треней пью 2 таблетки l-citruline NOW. Мышцы сразу забиваются разве это хорошо?Без него веса побольше брать можно

Con-cret это реально вещь,советую
(Добавление)
Это чудо прога конечно,на 1 упражнение выкладываюсь по полной,жим лёжа нереально тяжко идёт,еле доделал...

Если памп (накачка крови, забивание мышц) мешает, то не пей)

Ок, буду иметь ввиду.

Мне вот интересно,стоит ли добавить в рацион Броколи?Чем они так полезны что все его жрут?
(Добавление)

А вдруг это хорошо для роста мышц и не стоит убирать)

Клетчатка) Дорогая только эта брокколи, я, если есть желание, ем зеленые стручки фасоли)

Памп больше крови доставляет в мышцу, следовательно больше питательных веществ получат мышцы. Особенно актуально для химиков, а натуралу особой разницы нет)

почему ты так думаешь? мне кажется даже наоборот, химику не так важно, посколько ас сделает своё дело, а для натурала любая мелочь важна, поскольку того же генетического максимума достичь реально сложно, а памп в этом немного но помогает...

Gonchar
ты про свою прогу или про прогу, которую дал ФростВова?

Так думаю, потому что у химика в крови тесто и нужно побольше рецепторов захватить. А у натурала такого нет, и эффект от пампа лишь временное увеличение размера мышц.

Ты же сам это писал помоему это как натуралу так и химику полезно, конечно у натурала это будет менее заметно, но всё-таки будет.

свою

нда.... каждому своё каждому надо встать на свои грабли... а некоторым одного раза не достаточно

Вопрос на засыпку. Если в основе мышечной гипертрофии лежит принцип разрушения и последующего восстановления. Почему нельзя просто взять палку и надубасить себя по бицухе, а через пару дней +1 см???

Не знал, что в тебе садо-мазо наклонности))) Ну давай, флаг в руки, потом отпишешься сколько прибавил
Если палкой надубасить, то кроме гематом ничего не добьешься.

Abibossy
Я спрашивал у серьёзных людей и ожидал серьёзный ответ. А для юмора есть соответствующий раздел.

Antoha83
Какой может быть серьезный ответ на вопрос надубасить себя палкой по рукам?

Abibossy
Вот михаил выложил видео что для того чтобы мышцы росли, необходимо разрушение а затем с восстановлением они увеличиваються.
Так вот почему от разрушения мышц в результате механического воздействия (на примере палки) они тоже должны расти.
Получается так?

Antoha83
не к росту мышечной массы это не приведёт, тк ударами ты скорее ослабишь нервные рецепторы... так в боевых искусствах кости набивают
(Добавление)
Antoha83
палкой ты не повредишь мышцу... а если повредишь то повреждение быдет совсем иным нежели от физической нагрузке...

Я знаю . Мы так в кикбоксинге голени набивали.

Почем уне повредишь. Прекрасно повредишь.

Иные - это какие?

А может мышцы не от этого растут?