Фарма на любой вкус

Икры болят, что делать?

  1. ТС
     
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    В пятницу ноги+бицепс , на икры делал подьем на носки с гантелей . Все было хорошо , после тренинга пошел купаться и спать , в суботу вечером - футбол . Икры болели немного , но не так как сейчас . Утром еле встал с постели и дошел до кухни(Если ето можно и ходьбой назвать).Что вы посоветуете?Еластичный бинт?Розогревающая мазь?Пропаривание ног?
    ====
    Еще в пятницу была боль в колене(при присяде , точнее при подьеме штанги...Сейчас розогревающей мазью пользуюсь , боли нету.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Советуем: "Эластичный бинт, пропаривание ног, разогревающую мазь."::biggrin24.gif::
    *шутко. Сам ведь знаешь, что нужно.::wink24.gif::
    По-ходу просто перетренировал икры. Так обычно и бывает, что мышцы сильно болят только через день после тренировки. А ещё и футболом добил.
    Если через пару дней не пройдут, то тогда уже будем беспокоиться и что-то решать. А пока ещё рано. =)

    Раз боли нету, то и обсуждать уже нечего, так?

    А вообще, привыкай. Если занимаешься спортом, то ВСЕГДА хоть что-то, но болит.
    А если ничего не болит, значит ты уже умер. ::laugh24.gif::
  4.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    у меня икры после прокачки 3-4 дня болят, так что не боись это нормально
  5.  
    SibirianD
    Оффлайн

    SibirianD Пляжник

    Регистрация:
    22 май 2009
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/85/20
    Если не болит, значит плохо качал :) Жестко болит когда пропустишь, по болезни или из-за отьезда, а потом подзагрузишь себя. Вставать с кровати сложно :).
  6. ТС
     
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Я просто до этого икры не тренировал , поэтому такой результат.Спасибо вам=)
  7.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    В аптеки есть куча мазей от боли в мышцах если будет совсем не в моготу то попробуй
  8.  
    Дека
    Оффлайн

    Дека Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А анальгин как обезболивающее в этих случаях не помогает?
  9.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    Я думаю что это нормально икры должны болеть после тренерок, да что уж там даже когда много ходишь и то начинаю побалевать
  10.  
    Пряник
    Оффлайн

    Пряник Пляжник

    Регистрация:
    3 мар 2010
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия, Оренбургская область
    Репутация:
    0
    Вот бы у меня хоть раз икры поболели после тренировки - уж и веса повышал, и кол-во подходов/повторов увеличивал, ну никак :(

    Простите, немного не в тему
  11.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    простейшее упражнение есть.для него не обязательно быть в зале.
    нужна лишь устойчивая подставка для ног. встаёшь на носочками на подставку и начинаешь подъёмы.сколько сможешь.можно(лучше) под ритмичную музыку.
    попробуй.
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.929
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как вариант, я живу на восьмом этаже (друзья тоже живут высоко), так я частенько поднимаюсь пешком, при этом тренируя икры, каждый шаг это одна ступенька, ногу нужно ставить на край ступеньки, носком вверх, затем следует подъем тела мышцами одной икры (по-переменно).
    Второе упражнение - это прыжки вверх по лестнице на носках, один прыжок - одна ступенька.
    Всем советую не лениться и тренировать икры интенсивно с небольшими утяжелениями или со своим весом, как в моём случае.
  13.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    о,да! лестница это шикарно! частично завидую людям живущим в высотных домах.
  14.  
    СПЕЦАГЕНТ
    Оффлайн

    СПЕЦАГЕНТ Спортсменчик

    Регистрация:
    16 апр 2011
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Russia
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/76/22
    могу посоветовать статейку. Читайте на здоровье. Нужно знать побольше о характере боли.

    Цитирую: Гели, мази, кремы, растирки

    В комплексе средств восстановления физической работоспособности широко применяются различные лечебные мази и гели, а также спортивные кремы для массажа и растирки. Они способст-вуют улучшению мышечного крово- и лимфообращения, расслаблению скелетных мышц и повыше-нию их эластичности, восстановлению в них нормального обмена веществ, выведению накопившихся в мышцах продуктов метаболизма и снятия болевых ощущений в суставах, мышцах и связках.

    Возникающие иногда после физических нагрузок мышечные и суставные боли, отеки, явля-ются следствием микротравм сосудов, мышечных волокон, растяжений сухожилий и связок.

    Лечебное и восстановительное действие мазей, гелей и кремов обусловлено свойствами вхо-дящих в их составы компонентов. Некоторые мази вызывают гиперемию (разогревание) тканей, другие, наоборот, охлаждают мышцы и связки или снимают отек и воспаление.

    Применение этих средств направлено на локальное обезболивание, уменьшение отеков и вос-палительных процессов, рассасывания гематом, восстановления нарушенного кровотока и физиче-ской работоспособности в целом.

    При острых травмах (по крайней мере, в первые двое суток) нельзя применять разогревающие мази и компрессы. В этих случаях показаны средства, оказывающие обезболиванющее и противовоспалительное действие. Обычно при свежих травмах используют гели ("Троксевазин", Венорутон" и др.), которые, не разогревая ткани, хорошо всасываются и охлаждают место аппликации. Некоторые мази и кремы используют в виде комрессов на болезненные участки. Вместе с тем, необходимо знать, что каждый человек может по разному реагировать на различные мази. Для одних людей применяемые средства оказывают выраженный лечебный эффект, на других - менее выраженный, а у некоторых людей могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому во всех случаях применения мазей, гелей и кремов обязательно проконсультируйтесь в врачом и внимательно прочитайте прилагаемую инструкцию по применению!

    В практике физической подготовки и спорта наиболее часто применяют следующие отечест-венные и зарубежные препараты.
    1. Апизартрон
    Мазь, содержащая пчелиный яд. Обладает противовоспалительным и легким разогревающим эффек-том. Показана при ушибах, воспалении мышц (миозитах), радикулитах, невралгиях. Мазь наносят на поврежденный участок тела и втирают с массажем.
    2. Вирапин
    Мазь, содержащая пчелиный яд. Применяется в тех же случаях, что и Апизартрон.
    3. Випросал
    Мазь, содержащая пчелиный яд. Применяется в тех же случаях, что и Апизартрон.
    4. Випратокс
    Мазь, содержащая змеиный яд. Применяется в тех же случаях, чтои Випросал
    5. Бальзам "Санитас"
    Мазь на жировой основе, в состав которой входит метилсалицилат, обладающий обезболивающим и противовоспалительным действием, а также эфирные масла, скипидар, камфара. Применяется при миозитах, невралгиях, радикулитах. Мазь накладывают на болезненное место и втирают с легким массажем.
    6. Мазь тигровая
    В ее состав входят различные эфирные масла и ароматические вещества на жировой основе и пара-фине. Применяется в тех же случаях, что и бальзам "Санитас".
    7. Гимнастогал
    Мазь сложного состава. Обладает обезболивающим, разогревающим и противовоспалительным дей-ствием. Применяется при ушибах, растяжениях сухожилий и связок, миозитах, радикулитах и т. д. На болезненное место наносится 1-2 г мази и втирается с массажем.


    8. Гепариновая мазь
    Обладает рассасывающим, противоотечным эффектом, оказывает противовоспалительное и сосудо-расширяющее действие. Применяется при воспалительных процессах, ушибах, для рассасывания ге-матом. Мазь (3-5 см) накладывают на поврежденное место и осторожно втирают или накладывают повязку.
    9. Гепароид
    Мазь на основе гепарина. Применяется в тех же случаях, что и гепариновая мазь.
    10. Гевкамен
    Мазь, состоящая из ментола, камфары, эфирных масел, а также парафина и вазелина. Применяют для растирания в качестве отвлекающего и обезболивающего средства при невралгиях, болях в мышцах и т. п.
    11. Эфкамон
    Мазь, обладающая обезболивающим и разогревающим действием. Применяется при миозитах, уши-бах и т. п. На болезненный участок накладывают 1-3 см мази и втирают с массажем.
    12. Никофлекс
    Спортивный крем. Обладает легким разогревающим действием. Применяется при ушибах, мышеч-ных болях, перенапряжениях мышц, спазмах мышц и судорогах. На болезненное место наносят 1-3 см крема и втирают с массажем.
    13. Рихтофит-спорт
    Спортивный крем на травах. Обладает противовоспалительным и рассасывающим эффектом, способствует заживлению после небольших повреждений и воспалений кожи. Применяется при ушибах, растяжениях, миозитах, болях в мышцах, спазмах и судорогах мышц. Крем накладывают на болезненный участок и втирают с массажем.
    14. Финалгон
    Мазь, вызывающая сильное разогревание. Применяется при растяжениях мышц, сухожилий и связок, миозитах, радикулитах и т. п. На болезненный участок наносят 0,5-1,0 см мази и осторожно втирают пластиковым аппликатором. Мазь не должна попадать на слизистые и ссадины.
    15. Венорутон
    Гель, содержащий активные растительные компоненты. Оказывает обезболивающий эффект, слегка охлаждает место аппликации, снимает напряжение в мышцах. При использовании этого средства не применять одновременно тепловые процедуры и разогревающие средства. Гель наносят на болезнен-ный участок тела несколько раз в день.
    16. Троксевазин
    Гель, обладающий таким же действием, как и "Венорутон".
    17. Мазь скипидарная
    применяют в качестве отвлекающего и противовоспалительного средства. Оказывает местное раз-дражающее, обезболивающее и антисептическое действие. Применяют для ускорения восстановле-ния мышц после больших физических нагрузок.
    18. Меновазин
    растирка, состоящая из ментола, новокаина, анестезина и этилового спирта. Оказывает обезболи-вающий и охлаждающий эффект. Применяется при невралгиях, миалгиях, болях в суставах. Болез-ненные участки кожи растирают препаратом 2-3 раза в день. Не рекомендуется применять длитель-ное время.
    19. Препараты на основе настойки стручкового перца - камфоцин, капситрин, линименты пер-цово-камфорный и сложноперцовый.
    Оказывают раздражающее и отвлекающее действие, вызывают местную гиперемию. Применяют для растираний болезненных мест при невралгиях, миозитах, радикулитах, люмбаго, ушибах и для уско-рения восстановления.
    Все перечисленные лекарственные средства не имеют ничего общего с допингами - стимулирующи-ми организм для предельной мобилизации при физических нагрузках и искусственного повышения работоспособности, в результате чего происходит его истощение и возможна гибель человека.
    При использовании фармакологических восстановителей физической работоспособности всегда не-обходимо помнить о том, что их воздействие на организм человека сугубо индивидуально. Поэтому любой препарат может применяться только по назначению, под контролем врача и с известной осто-рожностью!
  15.  
    faet
    Оффлайн

    faet Новичок

    Регистрация:
    5 июл 2011
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173 62 15
    Болят это хорошо)) Тренировка прошла на ура!)
  16.  
    druglirnika
    Оффлайн

    druglirnika Новичок

    Регистрация:
    5 фев 2019
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Смотри не перекачай

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. SportYoLife
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.321
  2. SportYoLife
    Ответов:
    22
    Просмотров:
    3.539
  3. МИША
    Ответов:
    36
    Просмотров:
    7.337
  4. masimka
    Ответов:
    27
    Просмотров:
    5.341
  5. честный
    Ответов:
    36
    Просмотров:
    8.763
Загрузка...