История перевоплощения. дневник helga

В выходные ездила с детьми на соревнования в Таллинн, обычно в поездках все и начинается, съедено много вредного.

В этот раз спокойно пережила день без традиционных бутербродов, поела в столовке супа, и в творог покрошила себе салат рукола и огурец и вполне было достаточно. Раньше так никогда не получалось.

Но! Сильно устала, потом следующую ночь не спала, и появилось ощущение что хочется сладкого.
Вместо этого выпила чашку кофе с лимоном, и обошлась без сладенького. Чем кстати очень горжусь.

Вечером на работе наступил голод, вспомнила что не съела как обычно перед работой творога с тунцом. Он хорошо и надолго сбивает мне голод.

человек - может всё, всё зависит от желания...
вы же молодец, сила воли у вас есть...
продолжайте дальше- лето не за горами

Сегодня вечером одолел голод. в 21 час сделала омлет из 2х яиц. Это нормально?
или ночью лучше не есть вообще?

Голодать тоже не хорошо. Я, обычно, пью немного кефира

ночью конечно лучше спать, но если уже проснулись от желания поесть, то конечно поесть надо. желательно что-то низкокалорийное... омлет - норм...

Хельга: за сколько до сна последний раз ели и что?

[/URL][/IMG]
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 103 сек.
ем обычно курица, салат, овощи часов в 18.
перед сном часто ем творог с салатом, иногда тунцом.
Когда забываю есть мучаюсь от голода ночью.

В остальном поняла что перекус в виде творога спасет от дикого голода между едой.

по фото особо не видно, но одежда на мне стала подвисать. Живот, вокруг пупа и висящие ягодицы как будто не уйдут никогда, такое ощущение

только хотел сказать, чтоб вы написали своё мнение по поводу изменений...
изменения очень чётко видны - понятно что ещё работать и работать, но так сказать консистенция тела совсем другая... бёдра, ягодицы...

конечно хочется чтоб уходило всё мгновенно- лёг спать с боками, проснулся с талией... но чудес не бывает - вы набирали сколько лет? а теперь за недельку скинуть хотите? немного терпения и всё у вас будет, вернее не будет висящих ягодиц, живота и вокруг пупа ...
просто как уже говорил качество вашего организма уже совсем другое

замеры тела делали когда начинали ?

пс. отличный результат. многие фотошопом такого не достигают...
молодец

по поводу ночного голода вы сами ответили на свой вопрос...

Да, изменения явно видны! Животик подтянулся и бока тоже явно меньше! Вы такая умничка!

спрошу тут, может кто знает где быстрее взять, чтобы мне не тратить время на пересматривание пустых видео в поиске.

В моем случае сикспак накачать на животе реально?
Есть видеоподборка как?

Так то примерно понятно как качать пресс, но знания надо освежить похоже.

Вообще, очень правильным решение было затариться на оптовой базе 3 недели назад. Взяла ящик грудок, ящик рыбы, не надо бегать в магаз. Достаточно раз в неделю большой пакет салата купить, и овощей, остальное только надо из морозилки вовремя доставать.

человек может всё, всё зависит от желания...
вам надо накачать сикспак или прорисовать?
проведите рукой по животу от рёбер вниз... чувствуете кубики? если чувствуете, то как сказал СпортЙоЛайф, продолжайте убирать подкожку и сикспак сам появится... а если ничего не чувствуете, то либо меняйте курспитания и качайте сикспак, или продолжайте худеть, а сикспак оставьте на потом... невозможно сжигать жир и наращивать мм одновременно...

пс. не забывайте про то, что накаченный сикспак увеличивает талию

Учусь вставлять картинки в текст.
Варианты обедов, ужинов

хех... клетчатка,белок.... красота
ещё чутка и тоже буду наслаждаться

[/URL][/IMG]
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 202 сек.
[/URL][/IMG]

как относиться к сыру?
так то переставшего есть, тк хлеба не ем, бутербродов не делаю, а без хлеба не хотелось.

Люблю один сыр твердый очень POLAR купила кусок, ем просто с яйцами в прикуску и с салатом.
Думаю не вредно? с точи зрения сжигания жира