Качалка дома

Потому что на турнике собственным весом массу не нарастить Именно поэтому турникмены жилистые сухие парни

Сам тренеруюсь только дома. ну только на большие веса перехожу в местный зал. и сайт когда свой мутить начинал цель ставил привлечь как и я еденомышленников. Ну а тебе совет гантели то хоть купи, все таки не для чужого человека покупаешь , а для себя. а то все хотят получить многое, и не приложив даже минимум усилий.
Для таких как я, тех кто тренеруется дома. Админ не удаляй ссылку, наверняка людям она будет полезна.

Видимо ты ничего не знаешь о росте мышц... Раз уж так приспичило. Пробуй отжиматься, опираяся на стулья, широко расставляя руки. Также можешь со стульями делать задние отжимания на трицепс (по типу брусьев). Но всё таки рано или поздно будет предел и закончится мебель

кач против чемпиона к-1

Немного несправедливое сравнение - кач и чемпион...

Почему не справедливо? Просто здаровый, нетитулованный крепыш - против 4-х кратного чемпиона к-1

mihhhail мне кажется что этот крепыш явно не делитант из спортзала

Ninja
В бывшем профессионалный игрок в американский футбол.
А вот еще видео где техника решает исход )))

По сути вопроса могу сказать что у простого билдера меньше шансов перед тренированным бойцом хотя бы потому что:
- у него хуже выносливость и дыхалка
- кроме того что иметь сильный удар, нужно иметь ещё точность, скорость и умение защищаться.

Не правда. Просто боб имеет огромную мышмассу.

Естестенно. Это основы бойцовских видов спорта.

По поводу накачаться дома - ну можно отжимания разными типами хватов, приседы на одной ноге, пресс +подтягивания на улице на турнике ближайшем. Кстати, можно и зимой - шуба с шапкой вполне как отягощения работают. И по телу равномерно распределено, перегруза не будет.

А ещё есть т.н. гимнастика хаду - имитировать упражнения на силу, только медленно, напрягая мышцы и с пустыми руками. Тож помогает

Дома обязательно должны быть гантели, с ними можно делать упражнения почти на все мышцы тела.

Да даже если есть у тебя гантели, штанга, все равно дома не так как в зале, дома ты будешь отвлекаться на бытовуху, не толком не сможешь сконцентрироваться, друзя к тебе вдруг в гости придут, позовут куда, ты начнешь в попыхах все делать быстрее быстрее + много дополнительных факторов, все лето пытался сам дома что-то делать, с гантелями и блинами, толку мало, пошёл в спорт зал, за 1.5 месяца почти 7 кг набрал, если и заниматься дома, тогда надо делать отдельную комнату, в любом случае ставить туда стойку для штанги чтоб можно было приседать, скамейку для жима и в принципе ещё что-то более менее получится, если захочешь массу набрать мал по малу . имхо лучше зал, хоть хреново дохлый но зал, где есть ещё люди которые если что подстрахуют и т.п, да и атмосфера другая

Машина Смита Marcy SM4000 Deluxe
Isylka
С таким подходом к спорту, тебя и из зала друзья вытащат...

Дома реально накачаться, даже до соревновательского уровня... главное желание
Машина Смита Marcy SM4000 Deluxe - реально может заменить зал

\
Может, но тогда тебе нужна дома ещё одна комната для такого тенажёра

По моей проге нет ниодного упражнения с использованием машины Смита.

Novichek
а чем тебе не устраивает жим и присед в Смитте? или ты такое не делаеш?

SportYoLife
чего хотят за неё?

добавить бы на трубы, по которым скользит штанга, стопоры-ограничители по высоте опускания, чтоб не могло придавить ни при приседании ни при жиме, а так супер...
жим узким хватом на смите гораздо лучше идёт...

просто на том который я скидывал - там и ноги и спина и скамья скотта, даже батерфляй - в питере сейчас бу отдают за 30000 руб, я думаю можно скинуть до 25000.- грубо говоря 600 еуро