Хотелось бы посвятить тему тому что НЕ НАДО делать в бодибилдинге. Каждый в этой теме должен видеть ошибки качков и делать правильные выводы. [youtube=Вот к примеру- просто дэбил]http://www.youtube.com/watch?v=zRfUP4I_HIw[/youtube]
Скорее всего изначально доска на ролике предназначалась для развития координации (равновесия). А здесь парень просто совместил 2 упражнения
А на ногах он не мог корпусом покрутить и сорвать к чертям спину? Доска эта для шейпинга, раньше такие видел. Любителям экстремального бодибилдинга [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PyVhKnu1KdE[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hPNUfxF1Ni4[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ABVqAs5Qbdc[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FzpuclwjcII[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8JH96edxhWE[/youtube] (Добавление)
"Подстраховал" это вообще жесть. Это всё пресловутый обезьяний хват, может хоть один фанат этого хвата изменит его после просмотра этого видео.
просто тут явно перебор с весом.но это его личное дело. ещё,как вариант,присед на полусфере,есть такие в модных фитнесс залах.
Знаю есть подобные методики и жим лёжа на фитнес шаре и подобное, но здесь видно (на 40-й секунде), что травма очень близко. Когда выполняешь присед, даже вертеть головой противопоказано.
