Как набрать вес?

  1.  
    Протеин
    Оффлайн

    Протеин Новичок

    Регистрация:
    30 мар 2010
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Воронеж
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/68/21
    Посоветуйте как следует употреблять протеин или гейнер.
    Я имею ввиду каждый день или когда тренировки.
    ну и вообще подскажите когда его употребляют (во время еды или после, вечером или утром)????
  2.  
    ФОК
    Оффлайн

    ФОК Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    лучше всего набрать вес,кушая перед сном!
    причем много! ::smile24.gif::
  3.  
    b b
    Оффлайн

    b b Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Надо просто много есть! Всё просто, друзья мои ::biggrin24.gif::
  4.  
    тренер
    Оффлайн

    тренер Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0

    А вы на ночь кушать не пробовали?
    Если и это не помогает - сходите ко врачу, сделайте анализ на наличие паразитов в организме. Очень часто это является причиной худобы.
  5.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Таким образом можно отожрать большую ЖОПУ ::biggrin24.gif::
  6.  
    Tash-Kent
    Оффлайн

    Tash-Kent Новичок

    Регистрация:
    22 авг 2011
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    г.Ташкент Узбекистан
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    191\100\33
    Я в 18 лет весил 63.5 килограмма.Это при росте 192.И ел много и занимался,но прирост массы был не значительным.После 25-и лет всё изменилось.Не сильно,но начал набирать.С того времени я набрал 40 килограмм.Сейчас мне 33.Но я всегда занимался.В юности у меня в арсенале было много активных видов спорта.Конечно же они не способствуют набору массы.Из диеты подскажу один действенный способ.Овсянка на молоке с сахаром утром и на ночь.И в течении дня ещё как минимум три приёма пищи.Не надо есть ОЧЕНЬ большими порциями.Так конечно ты не сможешь по 5-6 раз в день есть.У всех своя конституция тела.И что одному помогло,другому может не помочь.У меня отец так же был в молодости очень худым,а после 25-и начал толстеть.Так что...ГЕНЕТИКА))).А в спортзале...Базу сделал за 30-40 минут и хватает!!! А то наоборот,добьешься сброса веса.И конечно же спать))).Сон ни что не заменит!!!
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    С гормональными циклами параллели не проводил? Кабэ, после 25-и save mod включается ещё))
    [​IMG]
  8.  
    Pump
    Оффлайн

    Pump Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/102/30
    С помощью гейнера Muscle Juice Revolution2600 за 5месяцев я набрал с 75кг до 94кг.....пил по инструкции 4 черпака 2 раза в день.
  9.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Pump
    жира много наростил?
  10.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    А внешняя картина как?
  11.  
    Pump
    Оффлайн

    Pump Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/102/30
    Картинка хорошая +) А сразу после зала когда юзаю предтреники в зеркало смотришь и вооще оторваться не можешь - красивое тело такое,рельефное. Но потом со временем мышцы уже не такие))))))
    Жир конечно есть,но все в пределах допустимого.Живот не вырос.
    Воощем результатом я доволен,но хочу еще 10кг прибавить!! )))))
    (Добавление)
    И еще небольшое дополнение:
    Мне 30лет (а с возрастом масса вроде быстрее прёт)
    плюс к этому не курю и вооще не пью алкоголь....могу позволить на новый год пару глотков шампанского и все %)
    Принимал по схеме "плотно ел и заливал все это гейнером" Сам гейнер хорошо растворяется и имеет приятный вкус....%)
    Да и еще кто не видел меня все это время - кричали потом что мол я под химией и не верят что я токо гейнер употреблял%)
  12.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Pump сушился во время набора?
  13.  
    Pump
    Оффлайн

    Pump Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/102/30
    Нет
    Под конец еще добавил в рацион креатин моногидрат - а он считай еще воду держит %)
  14.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Думаю как бросишь креатин, так сдуешься заметно...
  15.  
    Pump
    Оффлайн

    Pump Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/102/30
    Да 2-3 кг максимум потеряю и все %) Имхо не сильно заметно будет ::biggrin24.gif::
    Дык я тут допёр до 96кг и простыл и выбыл из графика на 2 недели (перестал пить креатин и гейнер и + к этому есть меньше стал и похудел до 92кг (((( Болезнь выкачала все соки ))) Щас вот снова восстановился до 95кг ::cool24.gif:: так что если не простыну больше то к новому году свыше 100кг должен весить:)
  16.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Странная погоня за ВЕСОМ. По мне хоть 80 хоть 100, лишь бы формы нужные были.
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Задумался...
    Мне ж тоже нравятся красавицы 90-60-90 и пофигу какой там у них вес 60 или 120 кг.
  18.  
    Mark
    Оффлайн

    Mark Пляжник

    Регистрация:
    18 авг 2011
    Сообщения:
    79
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/68/26
    Что лучше для билдера иметь +20кг мышц или не иметь? ::laugh24.gif::
    Ответ очевиден, имхо.

    А вот для лифтера наоборот, иметь силу 100кг тяжа, при этом весить 80кг ::tongue24.gif::
  19.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    По-моему для билдера важнее объём, нежели вес. При одинаковом весе могут быть разные объёмы.
  20.  
    Mark
    Оффлайн

    Mark Пляжник

    Регистрация:
    18 авг 2011
    Сообщения:
    79
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/68/26
    Ну хорошо, зайдем с другой стороны.
    Все топовые билдеры 100+ кг.
    В межсезонье 130+кг.
    Билдер с 80кг массы по объемам, ну никак не обгонит билдера с 100кг.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. fsergeyb
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    2.676
  2. Физкульт
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    3.094
  3. fritz
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    2.815
  4. Shark
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    991
  5. Igor95
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    4.103
Загрузка...