Как набрать вес?

Подскажите как набрать вес. При росте 173, вес 55кг. Что делать??????

Чтобы набрать вес, нужно с пищей получать больше калорий, чем их расходовать. А вот чтобы набрать полезный вес в виде мышц, требуется 20% переизбыток калорий, не менее 2г белка на килограмм собственного веса и тренировки по массонаборной программе (правда и в этом случае не удасться набрать вес только мышцами, жира тоже прибавится).

Выработать привычку всё время жрать и носить с собой орешки семички и т.п.
Потреблять пищу маленькими порциями много раз в день.
На ночь творог или рыба или другой белок.
Утром побольше углеводов, каши, бутерброды.
Купи гейнер и запивай им еду

нужна работа достойно оплачиваемая.нет денег-нет веса.