Как начать бегать?

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    пс. надо помнить про то что бег для людей с лишним весом скорее вреден, чем полезен.
  2.  
    Elena7
    Оффлайн

    Elena7 Пляжник

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    168/60
    Zhanna-MS,г главное не переживайте. Мало кто может вот так с бухты -барахты взять и пробежать 40 минут без остановки!
  3.  
    Zhanna-MS
    Оффлайн

    Zhanna-MS Новичок

    Регистрация:
    15 май 2014
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Есть немножко животик после родов и в бедрах чуть чуть, а так больше проблем с фигурой нет. Большое спасибо за пояснение!
  4.  
    Инна Романюк
    Оффлайн

    Инна Романюк Пляжник

    Регистрация:
    7 июн 2014
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Бег должен быть не быстрым, достаточно для начала 15-20 минут, следите за дыханием, перед тем как бегать рекомендую сделать легкую зарядку.
  5.  
    birain
    Оффлайн

    birain Новичок

    Регистрация:
    3 дек 2014
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    лучше с кем-то бегать
  6.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    776
    Симпатии:
    296
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    блин встаешь утром и бежишь!!!!! я летом по 3 км утром перед завтраком бегал. не много конечно, но мне хватало.
  7.  
    Ларисик
    Оффлайн

    Ларисик Новичок

    Регистрация:
    24 фев 2015
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    в интернете очень много актуальных программ, а если совсем плохо дружите с бегом - то начать с ходьбы самый оптимальный вариант
  8.  
    Саша Носик
    Оффлайн

    Саша Носик Пляжник

    Регистрация:
    26 янв 2018
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Очень хочется заняться собойПосоветовали,что лучший способ и самый доступный для поддержания мышц в тонусе это бег трусцой по утрамНо одной как-то не привлекает,ни за что не соберусь...
    Живу у АвитекаМожет кто бегает или хочет начать..
  9.  
    SHMACK
    Оффлайн

    SHMACK Новичок

    Регистрация:
    30 янв 2018
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Не бегайте одна, бегайте в компании с утяжелителями. На этом фоне потом обычная пробежка будет пустяком
  10.  
    AngelinaAa
    Оффлайн

    AngelinaAa Guest

    Репутация:
    0
    Для бега нужна недюжинная выдержка и сила воли. Нельзя лениться.
  11.  
    evv15
    Оффлайн

    evv15 Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2018
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    поспорьте с кем-то, на спор лучше!
  12.  
    Татьяна23
    Оффлайн

    Татьяна23 Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2018
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Иди по контракту служить)
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 40 сек.
    А вообще встаёшь рано утром и бежишь, и всё) как хочешь, как тебе лучше)
  13.  
    FomAlen07
    Оффлайн

    FomAlen07 Новичок

    Регистрация:
    26 авг 2018
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Просто не лениться

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Перфоратор
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    3.331
  2. mega_mind
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    4.181
  3. Витамин
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    2.867
  4. ntnt
    Ответов:
    25
    Просмотров:
    1.979
  5. vlad2005
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.483
Загрузка...