Фарма на любой вкус

Как научиться много есть!?

  1. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Не могу много есть, еда в меня просто не лезет! Уже пробовал и вкусную делать, и что то простое, и коктейли всякие...в общем многое. Что посоветуете?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Нужно себя заставлять есть. Сначала это тяжело, а потом организм сам будет требовать. Добавляй каждый раз по немного. И съедай! Если уже не можешь все равно заставляй! Пей коктейли их легче в себя запихнуть!
  4.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Ешьте чаще тогда, но меньшими порциями.
    И РАБОТАТЬ нужно! Тогда аппетит зверский будет!
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я борюсь с проблемой просто.
    :info:Покупаем в магазине пачку арахиса(можно не жаренного для тех, кто умеет жарить::biggrin24.gif:: ),
    чем больше тем лучше, так не накладно.
    Лучше берите орехи без соли.
    После этого эти орехи нужно всегда иметь под рукой,
    в кармане, в сумке, в портфеле, в офисе, за партой и т.д.
    :info:Употреблять 1 пригоршню разом в промежутках между обычной едой.
    Если кто курит, то поймёт с какой периодичностью нужно это делать.
    :info:Запивать можно даже минеральной водой.

    Бюджетный вариант и разносит хорошо, желудок привыкает к объёмам и нагрузкам.

    BON APPETTITEK!::smile24.gif::
  6.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    а много кушать и не надо, главное часто и по немногу (6 раз), допустим ты весишь 80 кг работы сидячая вечером ходишь погулять немного или на тренировку, то при таком режиме тебе необходимо около 3000 ккал. это совсем не много на один прием примерно 500 ккал это всего 1 сникерс ну правда шоколодки не надо кушать это для примера
    Сколько ты в день спишь?
    Сколько раз ешь?
  7.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    А арахис это тема!!! Нужно посмотреть в какую цену. Просто грецкие орехи у меня бесплатно у меня есть))) А вообще какая разница между грецкими орехами и арахисом?
  8.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Нужно учиться не много запихать в себя, а учиться рождать в себе аппетит. Что бы Вы хотели есть 5-6 раз в день, тогда и будете потреблять достаточное количество еды и никаких проблем с этим не будет!
  9.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    а может просто организму хватает того что есть и лишнего он не принимает.А может быть нужно есть в компании а не одному лично у меня когда народу много аппетит намного лучше, даже не замечаю сколько сьел.
  10.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Главное хорошо тренироваться и аппетит появится, у меня после тренировки аппетит-зверский.
  11.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    а у меня после купания либо в Волге либо в ванной сразу есть хочется
  12.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Рекомендую пить много жидкости - так ускоряется обмен веществ, пища быстрее усваивается и появляется чувство голода.
  13.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    кушай больше всяких пряностей, чеснока, лука, перца, аппетит поростёт.
  14.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    А как же их вред для организма? На сколько мне известно, то атлетам не советуется употреблять перец, да и соль тоже. Значит и различные пряности не рекомендуемы!
  15.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Чаще но меньшими порциями-это выход.
  16.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    А тебе это надо? не мучай себя.
  17.  
    b b
    Оффлайн

    b b Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Надо много пить, согласен, ну есть. Ну если не хочется не надо себя насиловать!
  18.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Подозреваю, что тут что-то психическое может быть.
    В питании главным сигналом являются два чувства: голода и проглатывания пережеванной пищи в желудок.
    Советую некоторое время присмотреться к ним (в данный момент времени - вы сыты или голодны, хотите съесть или выплюнуть и т.п.).
    Обязательно, если встретятся какие-либо неудобства - подумайте - от чего отказываетесь и решите, как с этим быть.
    Возможно "много есть" - это чья-то фраза. Возможно какого-либо авторитетного (когда он это произносил) для вас человека. Я предлагаю учиться есть, опираясь на собственное самочувствие.
  19.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    у кого плохой аппетит попробуйте поколоть b12, кушать начнете на ура :)
  20.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это конечно рационально, есть только то, что хочется..
    булочка - тьфу!
    протеиновый коктейльчик - на ура!
  21.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    даа,а разве этому надо учиться? ::smile24.gif:: ::wink24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)