Как питаться во время простуды (орз, орви) тренирующемуся человеку

Хотелось бы обсудить сабж в этой теме.
Недавно простудился. Из-за чего не знаю, просто ни с того ни с сего начало болеть горло, на следующий день насморк и температура. Мороженое не ел, не купался, не переохлаждался (наоборот жарко было).
Так вот, хотелось бы узнать, как питаться при простуде? Что делать с простыми углеводами? Со сложными? С белками? Нужно ли в увеличенном количестве употреблять мед? И вообще надо урезать питание или наоборот увеличивать? В общем все, что знаете, напишите сюда. Заранее спасибо.

Глютомин говорят к стати хорошо работает для профилактики заболеваний( ну так, на будущее, что бы меньше болеть)

Лучше не париться из за питания и сосредоточиться на лечении. При хороших усилиях можно побороть это за 2 дня

Мне зимой-весной этот глютамин почему-то нифига не помог, всё равно заболела, что с ним, что без него.
А брала его именно с целью помочь иммунитету (после того, как посмотрела на Yougifted видео Зины Руденко о её спортдобавках), потому, что когда заболеваю теряю очень много и получаю 'два шага назад'.
Ты сам пробовал, у тебя работает?

Вот сейчас взял для пробы, ем только после тренировки. В дни отдыха не буду. И так мног всего ем! Со временем посмотрим.

я в

вообще не лечусь, жду пока иммунитет справится, натренировал его, за 1-2 все решает сам

Спасибо,актуальная инфа с нынешней погодой.)