Как питаться во время простуды (орз, орви) тренирующемуся человеку

  1. ТС
     
    Umaxero
    Оффлайн

    Umaxero Пляжник

    Регистрация:
    24 май 2014
    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Хотелось бы обсудить сабж в этой теме.
    Недавно простудился. Из-за чего не знаю, просто ни с того ни с сего начало болеть горло, на следующий день насморк и температура. Мороженое не ел, не купался, не переохлаждался (наоборот жарко было).
    Так вот, хотелось бы узнать, как питаться при простуде? Что делать с простыми углеводами? Со сложными? С белками? Нужно ли в увеличенном количестве употреблять мед? И вообще надо урезать питание или наоборот увеличивать? В общем все, что знаете, напишите сюда. Заранее спасибо.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.912
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    При любой болезни, когда организм находится в состоянии борьбы - питание должно быть усилено по возможности.
    При простудных заболеваниях мне хорошо помогает витамин C в героических дозировках 1500-2000мг/сутки.
    Это отличный антиоксидант, рекомендую, а так общие рекомендации.. больше жидкости (тёплой конечно), ночь одень шарф(сам так делаю тоже чувствую положительный эффект на утро) .
  3.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    748
    Симпатии:
    288
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Глютомин говорят к стати хорошо работает для профилактики заболеваний( ну так, на будущее, что бы меньше болеть)
  4.  
    Nick Snow
    Оффлайн

    Nick Snow Пляжник

    Регистрация:
    17 июл 2014
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8
    Репутация:
    3
    Лучше не париться из за питания и сосредоточиться на лечении. При хороших усилиях можно побороть это за 2 дня
  5.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    624
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Мне зимой-весной этот глютамин почему-то нифига не помог, всё равно заболела, что с ним, что без него.
    А брала его именно с целью помочь иммунитету (после того, как посмотрела на Yougifted видео Зины Руденко о её спортдобавках), потому, что когда заболеваю теряю очень много и получаю 'два шага назад'.
    Ты сам пробовал, у тебя работает?
  6.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    748
    Симпатии:
    288
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Вот сейчас взял для пробы, ем только после тренировки. В дни отдыха не буду. И так мног всего ем! Со временем посмотрим.
  7.  
    mordex
    Оффлайн

    mordex Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2014
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Адрес:
    г. Смоленск
    Репутация:
    -1
    Рост/Вес/Возраст:
    170/80/26
    я в
    вообще не лечусь, жду пока иммунитет справится, натренировал его, за 1-2 все решает сам
  8.  
    Madmike33
    Оффлайн

    Madmike33 Новичок

    Регистрация:
    25 окт 2017
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо,актуальная инфа с нынешней погодой.)

Прокачался - прокачай и друзей :)