Как придать красивую форму груди?

?

Как выбрать вес?

  1. 4 подхода по 15-20 раз

    1 голосов
    50,0%
  2. 4 подхода по 12-15 раз

    0 голосов
    0,0%
  3. 4 подхода по 10-12 раз

    1 голосов
    50,0%
  4. 4 подхода по 8-10 раз

    0 голосов
    0,0%
  5. 4 подхода по 6-8 раз

    0 голосов
    0,0%
  6. 4 подхода по 3-6 раз

    0 голосов
    0,0%
  7. больше подходов с большим количеством повторений

    0 голосов
    0,0%
  8. больше подходов с меньшим количеством повторений

    0 голосов
    0,0%
  1. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    Хочу сделать рельеф из лишнего жира на груди, но никак не могу подобрать веса и повторения
  2.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Рельеф из жира,гм...
    если есть
    на груди,соответственно он есть и в других местах.Это не беспокоит?
    По-сути,человека,который упоминает,что занимается:футболом,плаваньем,лёгкой атлетикой,как бы не беспокоит проблема лишнего веса.
  3. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    ну лишнего веса и нет... есть подкожный жир... который хочется перекачать в мышцы...
    да и на плавание уже времени нет(
  4.  
    Пряник
    Оффлайн

    Пряник Пляжник

    Регистрация:
    3 мар 2010
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия, Оренбургская область
    Репутация:
    0
    Это невозможно, и баста! Абсолютно разные соединения.
  5. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    ну тогда переформулируем-убрать жир
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Интересная постановка, жир конечно распадается при силовых нагрузках, но в любом случае он сначала попадает в кровь, а уж потом некоторые продукты распада жира восстанавливают мышцы.
    Т.е. мышцы придется качать, а жир в большей степени сушить.
    С груди жир может уйти быстро, но что бы он ушёл с живота и задницы придётся попотеть))
  7. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    для задницы я в футбол играю)))
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ещё раз, всё равно для чего ты в футбол играешь.
    Жир не превращается в мышцы, он расходуется из всего организма и горит, распадается.
    Т.е футбол - сжигает жир, как с ног, так и с груди.
    Или упражнения на пресс, сжигают жир и с груди и с ног и с живота, нет разницы, где мышца и где жир.
    Жир сжигается 2-я способами диетой и интенсивными тренеровками.
  9. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    вот это я и хотел услышать)))
    интенсивные тренировки присутствуют...
    стоит ли сесть на какую-ибудь диету?
    или просто прваильно питаться?
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Правильное питание в твоём случае - это белковая диета.
    Называется "Нафиг углеводы" :)
  11. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    мб протеинчик пить после тренировки?
  12.  
    Пряник
    Оффлайн

    Пряник Пляжник

    Регистрация:
    3 мар 2010
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия, Оренбургская область
    Репутация:
    0
    Одним протеинчиком тут не обойдешься, нужна полноценная диета
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    После тренировки протеинчик не к чему.
    Протеинчик на ночь.
  14. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    разобрался... но вот чет понял единственное, что протеинчик на ночь..)))
  15.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    а углеводики утром )))
    Целый раздел спортивного питания скучает))
  16. ТС
     
    eXplorer
    Оффлайн

    eXplorer Пляжник

    Регистрация:
    18 сен 2010
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Калининград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/80/19
    не поверишь)) весь перечитал))
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    И как вопросы остались?
  18.  
    ромашка
    Оффлайн

    ромашка Спортсменчик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    402
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия Белово
    Репутация:
    0
    а я тут уже размечталась, что эта тема для девушек ::biggrin24.gif::
  19.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    ромашка а ты попробуй по нашей схеме покачать грудь) ::biggrin24.gif::
  20.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    ЮрикО, скоро женщины станут мужиками - качать и грудь и всё что можно, а мужики начнут вставлять силиконовые имплантанты чтобы не мучиться. ::biggrin24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)